1. Пейте больше зеленый чай (он подтягивает овал лица), овощные соки, минералку без газа. Добавляйте в рацион морскую капусту — в ней много минералов и витаминов и мало калорий. Кроме того, в морской капусте много йода, который хорошо влияет на работу щитовидки и ускоряет обмен веществ, что помогает расщеплять жир.

2. На тонус кожи хорошо влияют черная смородина, рыба и печень. Салаты лучше заправлять оливковым или льняным маслом.

3. Упражнения, укрепляющие тонус мышц лица

Упражнения против обвисания щек.

Держите кончики пальцев на висках и бровях, одновременно закрывая и открывая глаза.

Упражнение против опущения уголков губ

Вытяните губы, как бы произнося звук «о», и задержитесь в таком положении на шесть секунд. Повторите три раза.

Упражнения для упругости кожи

Плотно сжатые губы вытяните трубочкой. Большие пальцы рук приложите к ушам, а ладонями надавите на щеки. Губы расслабьте.

Упражнение при отвислом подбородке

Сильно стисните зубы и заверните губы внутрь. Растяните уголки губ насколько возможно. Удерживайте позу шесть секунд, затем расслабьтесь. Немного выдвиньте нижнюю челюсть, затем расслабьте мышцы.

Упражнение для мимических мышц лица

Надавливайте пальцами на отдельные мышцы лица: лобные, височные, надбровные, носовые, щек, подбородка. Мышцы лица становятся упругими, улучшается их кровоснабжение и внешний вид. Упражнение нужно повторять несколько раз в течение дня, как только вы почувствуете усталость.

Упражнение с зеркалом

Сядьте перед большим зеркалом и положите пальцы одной руки чуть ниже ключицы, пальцы другой — на подбородок. Затем опустите уголки рта вниз (как бы выражая презрение), причем губы должны принять форму подковы. Одновременно напрягите мышцы шеи. В зеркале вы увидите, как кожа на шее поднимается вверх. Напрягайте мышцы несколько секунд. Потом расслабьте. Ежедневное повторение этого упражнения 10-15 раз сделает кожу упругой и подтянет шею.

4. Хорошо также делать контрастные компрессы для шеи, когда к шее в течение десяти минут попеременно прикладываются салфетки, смоченные сначала холодной, потом горячей водой. Салфетку нужно слегка отжать, расправить, приложить к подбородку и хорошенько растянуть, чтобы она плотно прилегала к шее.