Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Профессор предостерегает: следует прекратить прием минеральной добавки, поскольку она вредна для сердца
Натуральные добавки — основной продукт на рынке товаров для красоты и здоровья, но такой способ пополнения количества поступающих в организм витаминов и минералов может представлять скрытые риски для здоровья.
Тим Спектор, профессор эпидемиологии, предостерег от приема одной из популярных минеральных добавок, поскольку как показывают имеющиеся данные, она "вредна" для сердца и кровеносных сосудов.
Большинство людей должны получать все необходимые им витамины и минералы с пищей, но некоторые считают необходимым принимать еще и биодобавки.
При отсутствии основных заболеваний и строгих пищевых предпочтений, обычно рекомендуется избегать приема добавок.
Дело в том, что польза от их приема неоднозначна, а в некоторых случаях ничтожна по сравнению с имеющимися рисками.
По словам профессора Тима Спектора, прием добавок в виде препаратов кальция может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой. Он написал:
"Добавки в виде препаратов кальция вредны для сердца и кровеносных сосудов. И есть еще больше фактов, полученных в результате долговременных исследований, которые указывают на то, что кальций, принимаемый в таблетках, вреден, и его прием — даже в сочетании с витамином D — следует прекратить".
Профессор Спектор имел в виду исследование под названием "Прием кальция и витамина D в виде добавок и летальность в отдаленном периоде при аортальном стенозе". Целью исследования было выявление связи между дополнительным приемом кальция и витамина D со смертностью и прогрессированием аортального стеноза.
Аортальный стеноз или стеноз аортального клапана возникает при его сужении. Клапан открывается не полностью, из-за чего приток крови из сердца в главную артерию организма (аорту) и к остальным частям тела сокращается или блокируется.
Что обнаружили ученые
Прием добавок в виде препаратов кальция и витамина D связан со значительно более высоким риском смертности — от всех причин и от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), а также развития состояний, при которых необходима операция по замене аортального клапана (ЗАК).
Исследователи пришли к выводу:
"У пожилых пациентов с АС легкой и средней степени тяжести прием препаратов кальция в сочетании с витамином D или без него связан с более низкими показателями выживаемости и увеличением числа случаев, требующих ЗАК".
На что указывают другие исследования
Есть некоторые факты, указывающие на то, что прием препаратов кальция может повысить риск развития острых сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта миокарда).
Прием кальция в виде биодобавок повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у здоровых женщин в постменопаузе.
Как обогатить рацион кальцием
Кальций содержится в следующих продуктах:
- Молоко, сыр и другие молочные продукты
- Зеленые листовые овощи – такие как кудрявая капуста, бамия, но не шпинат (шпинат содержит большое количество кальция, но организм не может его усвоить полностью)
- Соевые напитки с добавлением кальция
- Хлеб и все, что приготовлено из обогащенной муки
- Рыба со съедобными (мягкими) костями — например, сардины.
Что говорят специалисты
"Необходимо иметь возможность получать весь необходимый организму кальций из продуктов за счет разнообразного и сбалансированного питания".
Как говорят специалисты, тем, кто принимает биодобавки с кальцием, не следует ими увлекаться, поскольку в избыточном количестве они могут причинить вред организму.
По их словам, безопасная для здоровья максимальная суточная доза составляет 1500 миллиграммов.