Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

Отличные "домашние" упражнения на основные группы мышц

Отличные "домашние" упражнения на основные группы мышц:

1. Приседания с выпадами
2. Скалолаз+отжимания с ногами на возвышенности (напр. диван)
Показать полностью..
3. Отжимания с проходами на руках
4. Приседания с небольшим прыжком и разведением ног
5. Скручивания (локти тянем к коленям)

Каждое упражнение делаем по 1 минуте без отдыха между ними. Так 3 круга. Отдых между кругами 30-60 секунд.

1.
[604x604]

2.
[225x300]

3.
[250x167]

4.
[250x250]

5.
[225x300]

6.
[250x188]