Питание по монастырскому уставу. Меню на 5 января 2022 года
05-01-2022 11:11
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Питание по монастырскому уставу. Меню на 5 января 2022 года.
ЗАВТРАК.
Чернослив - 3-5 шт.
Кипяток - 200 мл.
Сырой борщ:
Свекла - 380 г.
Капуста - 280 г.
Морковь - 100 г.
Авокадо - 300 г.
Апельсин - 450 г.
Помидоры - 250 г.
Перец сладкий - 100 г.
Лимонный сок - 1 ст.л.
Чеснок - 2 зубка.
Укроп - 15 г.
Вода - 1-1,5 л.
Каша из пророщенной зеленой гречки и хурмы:
или
Чёрный хлеб + квашеная капуста.
***
А можно ничего не готовить и есть фрукты, сухофрукты, орехи и мёд.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Питание по монастырскому уставу. Меню на 5 января 2022 года.
Пробуем жить как монахи и монахини ещё один день. Не для вычурности и выпячивания гордыни, а эксперимента ради. А также для здоровья и очищения духа.
Важно! Не надо себя мучить и страдать в дни поста. Если готовы принять такой рацион - принимайте, а если не готовы - лучше сделайте себе послабления. Иначе будет плохо со всех сторон: и здоровье подорвёте, и настроение испортите (себе и окружающим), и духу на пользу это не пойдёт.
Итак...
5 января 2022 года
Сухоядение: овощи (свежие и квашеные), фрукты, сухофрукты, семена, орехи, мёд +чёрный хлеб (для тех, кому сложно).
ЗАВТРАК.
Льняная каша с черносливом:
Льняная мука - 1,5 ст. л.
Чернослив - 3-5 шт.
Кипяток - 200 мл.
Приготовление: Льняная каша с черносливом
ОБЕД.
Сырой борщ:
Свекла - 380 г.
Капуста - 280 г.
Морковь - 100 г.
Авокадо - 300 г.
Апельсин - 450 г.
Помидоры - 250 г.
Перец сладкий - 100 г.
Лимонный сок - 1 ст.л.
Соль и Перец - по вкусу.
Чеснок - 2 зубка.
Укроп - 15 г.
Вода - 1-1,5 л.
Приготовление: Сыроедческий борщ
Каша из пророщенной зеленой гречки и хурмы:
Крупа гречневая (зеленая) — 150 г.
Хурма — 2 шт.
Мед (по желанию) — 1-2 ч.л.
Приготовление: Каша из пророщенной зеленой гречки и хурмы
или
Чёрный хлеб
УЖИН.
Овощная нарезка: огурцы, помидоры, сладкий перец.
Соус гуакамоле из авокадо:
Авокадо – 1 шт.
Сок лимона – 0,5-1 ст.л.
Соль – по вкусу.
Кинза, кумин, лук, чеснок, помидоры, перцы и т.д. - по вкусу
Приготовление: Соус гуакамоле из авокадо
или
Чёрный хлеб + квашеная капуста.
***
А можно ничего не готовить и есть фрукты, сухофрукты, орехи и мёд.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Питание по монастырскому уставу. Меню на 5 января 2022 года | vegrisan - Дневник vegrisan |
Лента друзей vegrisan
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»