Микроволновая печь + большая чашка и несколько минут времени - вот составляющие вкусных и сытных блюд на каждый день. Следуя нашим простеньким и быстрым рецептам, каждый может стать сам себе поваром...

[показать]

Омлет

Ингредиенты: яйцо, полторы столовых ложки молока, соль по вкусу, немножко перца, четверть французского багета, 2 чайных ложки сметаны, кусочек ветчины, немного зелени и горчицы

[показать]

Как приготовить:

Разбейте яйцо в кружку, добавьте молоко, соль перец, сметану, немного горчицы и перемешайте вилкой. Мелко нарежьте багет, ветчину и добавьте в кружку. Поставьте в микроволновку на 1 минуту. Украсьте омлет зеленью

Макароны с сыром

Ингредиенты:

Треть чашки макарон, пол стакана воды, четверть стакана 1% молока и пол стакана тертого сыра чеддер

[показать]

Как приготовить:

Смешайте макароны и воду в большой миске. Поставьте на 2 минуты в микроволновку при максимальной мощности, перемешайте и снова поставьте на 2 минуты, перемешайте. Если макароны не полностью вобрали в себя воду, повторите еще один цикл.

Добавьте молоко и сыр, отправьте в микроволновку еще на минуту.
Тщательно перемешайте и попробуйте готовое блюдо.

Кекс с черникой

Ингредиенты:

горсть замороженной черники, четверть чашки перемолотых льняных семян, пол чайной ложки разрыхлителя, 2 столовых ложки сиропа для блинов, пол чайной ложки апельсиновой цедры, яйцо, половинка чайной ложки мускатного ореха

[показать]

Как приготовить:

Смешайте все сухие ингредиенты в кружке, добавьте яйцо, сироп и цедру апельсина.

Поставьте в микроволновку при максимальной мощности на 90 секунд.

Французских тост

Ингредиенты:

2 кусочка белого хлеба, маленький кусочек масла, яйцо, 3 столовых ложки молока, немного корицы

[показать]

Как приготовить:

Нарежьте хлеб, в кружку положите кусочек масла, добавьте хлеб. В отдельную чашку разбейте яйцо, добавьте молоко и корицу, смешайте все вилкой и вылейте в кружку с хлебом.

Поставьте кружку в микроволновку на 1,5 минуты

Овсяная каша

Ингредиенты:

Пол чашки быстроваримых овсяных хлопьев, столовая ложка измельченных льняных семян, яйцо, пол чашки молока, треть измельченного банана, четверть чайной ложки корицы, пол измельченного яблока и
2 чайных ложки меда

[показать]

Как приготовить:

В чашки смешайте овсяные хлопья, лен, яйцо, молоко. Добавьте банан, яблоко, корицу, мед. Поставьте в микроволновку при максимальной мощности на 3 минуты

Булочка с корицей

Ингредиенты:

2 столовые ложки яблочного пюре, столовая ложка растительного масла, столовая ложка кефира, четверть чайной ложки ванилина, четверть чашки + 1 столовая ложка муки, 2 столовые ложки коричневого сахара, три четверти чайной ложки молотой корицы, щепотка молотого мускатного ореха (по желанию), четверть чайной ложки порошка для выпечки и соль на кончике ножа

[показать]

Как приготовить:
Смешайте все ингредиенты в кружке и взбейте вилкой до однородной массы. Поставьте в микроволновую печь на 1 минуту при высокой мощности.

Если тесто еще не запеклось, то снова готовьте в течение15-30 секунд.

Торт в кружке

Ингредиенты:

Три чайные ложки тростникового сахара, 2 столовые ложки муки, 2 столовые ложки растопленного масла, четверть ложки корицы, щепотка соли, пол яйца, 2 столовых ложки сметаны, чайная ложка кленового сиропа, щепотка ванильного сахара и четверть чашки муки

[показать]

Как приготовить:

Смешайте сахар с мукой, маслом, корицей и солью в маленькой пиале. Добавьте яйцо, сметану, сироп и ваниль. Поставьте в микроволновку на 1,5 минуты

Банановый хлеб

Ингредиенты:

3 столовые ложки муки, столовая ложка сахара, 2 чайные ложки коричневого сахара, по одной восьмой чайной ложки соли и разрыхлителя, яйцо, четверть пакетика ванильного сахара, столовая ложка молока и спелый банан

[показать]

Как приготовить:
Смешать в кружке муку, сахар, соль, разрыхлитель, добавить яйцо, ваниль, молоко, измельченный банан. Поставьте на 3 минуты в микроволновку.

Мясной рулет в кружке

Для приготовления одной порции понадобится: 2 столовые ложки 2% молока, столовая ложка кетчупа, 2 столовые ложки овса быстрого приготовления, специи по вкусу, 100-110 грамм постного говяжьего фарша

[показать]

Как приготовить:

В небольшой миске смешать молоко, кетчуп, овес и специи. Покрошить туда говяжий фарш и хорошо перемешать. Кружку смазать растительным маслом. Накрыть крышкой и выпекать в микроволновой печи на максимальной мощности в течение 3 минут.

Оставить в выключенной микроволновой печи еще на 4-5 минут.
Подавать с дополнительной порцией кетчупа, если это необходимо

Источник: russiahousenews.info