Первый шаг к выздоровлению – это эмоциональная чистка.

                                                           @Психолог Елена Гаврилова



 

Эмоциональный мусор — это негативные переживания, которые остаются у нас после деятельности или взаимодействия с людьми. Злость, обида, страх, гнев, жалость, вина.
Очень часто эти негативные переживания остаются с нами на многие годы.

Почему?

Ведь накапливаясь, они разрушают нас не только психологически,
но и физически, начинают болеть органы и системы нашего тела...

Давайте поговорим об этом и о том, что делать, чтобы их не накапливать.


[650x588] 

Мораль общества транслирует нам, что злиться, гневаться, обижаться – это плохо.
Да, действительно эти чувства могут приносить вред человеку.

Но что делать, если они возникают?

Эмоции и позитивные, и негативные даны нам от рождения.
Это наши естественные реакции на события, которые происходят.
Вы злитесь, если Вам сделали больно, или гневаетесь,
если нарушают Ваши границы (психологические или реальные).
И это нормальные, здоровые реакции.

[640x480] 

Например, девочке говорят, какое платье ей надеть, а у нее есть другое мнение.
Или мальчику, что он должен сделать именно сейчас, когда у него были свои планы.
В этих случаях у детей возникает злость или гнев. Кто-то сразу и эмоционально отреагирует,
а кто-то промолчит и сделает так, как сказали родители, подавив при этом негативные эмоции.

Подавленные или вытесненные (..нельзя злиться, не буду обращать на это внимание..) негативные переживания все равно остаются с нами. И не только в нашей психике, но и в теле. Их хроническое накопление приводит к развитию заболеваний, которые получили название психосоматические. К их числу относят мигрени, бронхиальную астму, инфаркт, ожирение, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет, сексуальные расстройства, онкологические заболевания, аллергии, нейродермит и др. Прогрессивные медики пришли к выводу, что, почти все заболевания следует рассматривать как, в некотором смысле, психосоматические, поскольку в любом случае действуют психические факторы.
Петер Куттер. Современный психоанализ. Введение в психологию бессознательных процессов.

Вредными для нас являются не сами негативные переживания, а именно: 
 
- их количество в жизни
Если Вы постоянно злитесь или обижаетесь, то накапливаете их и создаете фундамент для развития болезней. Подумайте, почему в Вашей жизни много негативных переживаний и --  меняйтесь! Появление болей или болезней — это сигнал того,
что нужно что-то менять в вашей жизни.