Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний!
22-02-2018 07:52
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний!
Даже те, у кого болят коленные суставы, могут испробовать на себе эффективную китайскую технику. Оказывается, колени болят очень часто из-за атрофии мышц спины, ног, позвоночника, другими словами, боль возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни!
Ходьба на коленях
Даосская ходьба на коленях помогает справиться с болезнями почек и печени. Дело в том, что на коленных подушечках находятся точки, которые полезно стимулировать при сбоях в работе внутренних органов. Китайская медицина признает это упражнение панацеей от всех болезней!
Действительно, такой способ ходьбы перед другими физическими нагрузками имеет ряд преимуществ. Настоящий бриллиант среди плевел! Этой тренировке нужно уделять всего 15–20 минут ежедневно, только так результат будет ощутимым. Впечатляющая доступность!
Выполняй упражнение на полу, подкладывая под колени мягкое одеяло. Передвигайся медленно, опираясь только на коленные чашечки! Если ты чувствуешь боль в коленном суставе при такой нагрузке, а это вполне возможно поначалу, пробуй ходить на коленях на кровати. Когда мышцы ног достаточно окрепнут, боль пройдет!
Комментарии (12):
Минут через 5 стерла колено до крови.
Цзю_Вэй_Мао
23-02-2018-11:50
удалить
Это упражнение с противопоказаниями: артроз (особенно в стадии обострения и на последней стадии, когда сустав деформирован), анкилоз, синовит (а также другие заболевания воспалительного характера, особенно в стадии обострения) и любые механические травмы коленного сустава.
Попробовала. Моим коленям очень даже понравилось. Спасибо!!!
wosher_Wosher
23-02-2018-14:26
удалить
лучше умереть стоя, чем жить на коленях
Татьяна_49
23-02-2018-14:33
удалить
Зачем давать такие советы? Далеко не всем это упражнение можно делать!!!
Наталья_на_Лиру
23-02-2018-19:43
удалить
Спасибо,надо просто всем иметь представление, что дает это упражнение. безусловно после снятия воспалительного процесса и если уж пора менять сустав,остальным обязательно,кровообращение помогает хрящам восстанавливаться-это из моего опыта.
Наталья_на_Лиру
23-02-2018-19:45
удалить
а те кто стер до крови ,надо оборачивать тряпочкой колени или на коврике и в тренировочных трико.и думать немнооожечко.
Ответ на комментарий Татьяна_49 #
Вы правы.
Когда пишут в рецепте - вкуснейшие пирожки, можно не смотреть - значит человек кроме этих пирожков не знает ничего.
Я ходила с палочкой, с трудом вставала со стула, больно было стать на колени, но все же, превозмогая боль, я делала по 2-3 передвижения и с каждым разом увеличивала количество. Сейчас, слава Богу, хожу без трости и нормально встаю со стула. Метод действительно лечебный
Мышка_Норушкина
15-06-2018-13:37
удалить
Я на колени одеваю махровые носки ( носки разрезала) и хожу по ковру,мне очень нравится, появляется энергия (надо учесть , что у меня одна почка).Пока дошла до 10 минут но буду дальше постепенно добавлять время, просто все надо делать с головой и без фанатизма.
Комментарии (12):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний! | VIPs - Лучшее из лучшего! |
Лента друзей VIPs
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»