[640x427]

 

Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.

 

Итог минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак

-за 15 минут до еды-стакан воды.

-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .

 

Перекус

-фрукты 400 грамм

 

Обед

-овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.

-фрукты

 

Ужин

-овощной салат или творог.

 

за 1 час до сна

- кефир

 

Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.

 

Главное-никаких сладостей.