Это упражнение описано в книге "Инструкция к телу" для самостоятельного практикования в состоянии медитации. Аудиозапись создана как дополнение. Медитация онлайн.

Книга lee "Инструкция к телу" описывает то, как Сознание создает тело, как мысли и убеждения влияют на фактор здоровья и долголетия. Полная версия книги здесь https://www.guidereality.net/body