«Правильная осанка — залог здоровья», — так утверждал известный японский целитель Кацудзо Ниши. Он верил, что человек может сам себя вылечить, зная несколько простых приемов оздоровления. Из личного опыта Кацудзо составил 6 советов, которые вошли в историю под названием «Золотые правила здоровья».
Оздоровительная система Ниши получила широкую популярность благодаря своей простоте и глубокой восточной мудрости. Поэтому, убедившись в эффективности этой практики, мы советуем и вам немного потренироваться!
Золотые правила Кацудзо Ниши
1. Твердая постель
Любителям мягкой постели будет горько это признать, но спать нужно на твердом. Сам целитель утверждает: «
Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, чем постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе, при помощи сна на твердой ровной постели. Если любитель поспать в мягкой постели позволит своим нервам атрофироваться и парализоваться таким образом, болезни придут к нему без приглашения».
2. Твердая подушка или валик
Ни мягкой постели, ни мягкой подушки… Испытание! На самом деле, всё не так уж сложно — ради здоровья можно привыкнуть. Дело в том, что, если спать на твердой подушке, наши шейные позвонки будут располагаться в своем естественном положении. В противном случае, они прогнутся, что приведет к болям в шее и спине. Японцы бы еще добавили: «
Искривленная шея — признак короткой жизни».
3. Упражнение «Золотая рыбка»
Упражнение исправляет искривление позвоночника и тем самым устраняет перенапряжение позвоночных нервов. К тому же оно нормализует кровообращение, благотворно влияет на работу сердца и в целом стабилизирует работу основных систем организма.
4. Упражнение для капилляров
И капилляры нужно тренировать! В системе оздоровления Ниши есть специальная вибрационная гимнастика для конечностей. Посмотрите, как можно улучшить работу кровообращение во всем организме.
5. Упражнение «Смыкание ладоней и стоп»
Координирует работу мышц, кровеносных сосудов, нервов в области живота, паха и бедер. Это упражнение рекомендуют выполнять будущим мамам, так как оно способствует благоприятному развитию плода в утробе.
6. Упражнение для позвоночника и живота
Функции упражнения — восстановление кислотно-щелочного баланса в организме. Также его выполнение благотворно влияет на умственную энергию.
Полностью вы можете ознакомиться с этой системой оздоровления с помощью видео, где Майя Гогулан рассказывает от всех нюансам известной практики!
Как вы убедились, ничего сложного! Следуйте этим рекомендациям и регулярно выполняйте упражнения — и вскоре состояние позвоночника улучшится и вы забудете о проблемах со спиной.
