Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение
Растяжка, которая поможет красиво встретить старость
Пожалуй, каждая представительница прекрасного пола мечтает о простом женском счастье, которое всем известно благодаря одной популярной песне: «Был бы милый рядом». Однако, найти мужчину, с которым хочется прожить всю жизнь довольно сложно. Еще труднее — удержать его. Наверняка у тебя созрел вопрос: «Зачем мне вообще растяжка? У меня два красных диплома, квартира в центре города и престижная работа. Мой любимый точно от меня никуда не денется!» К сожалению, мужчины уходят даже от самых верных, умных, богатых и хозяйственных женщин. Поэтому, мы предлагаем твоему вниманию комплекс упражнений на растяжку, который уж точно не навредит вашим отношениям. А там и глядишь — и замуж позовет!
Единственное, что от тебя потребуется — выполнять все упражнения с минимальным количеством перерывов или еще лучше — совсем без них. И не стоит думать, что если ощущаешь боль, значит, есть эффект от упражнения. Главное, выполняй комплекс регулярно (минимум через день), и тогда результат не заставит себя ждать!
Комплекс упражнений на растяжку
Упражнение 1.
Исходное положение: поставь ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполняй наклоны вправо-влево12 раз.
Упражнение 2.
Исходное положение то же. Выполняй круговые вращения туловищем по 8 раз в каждую сторону.
Упражнение 3.
Находясь в исходном положении выполняй круговые движения тазом по 8 раз в каждую сторону.
Далее - все 22 упражнения на растяжку