Гормоны и ожирение
Если Вы соблюдаете множество правил: не едите после восемнадцати часов, не едите сладкого и еще много не…, а вес не снижается, то следует может быть виноват уровень гормонов и к нему надо пристально присмотреться.
Многие желающие похудеть сударыни могут попасть в хитроумную ловушку.
В эту ловушку их подталкивают несбалансированные диеты, так как они нарушают нормальное протекание в организме биохимических процессов.
Хотя лишний вес уже и сам свидетельствует о сбое в работе эндокринной системы.
А в результате получается, что, чем интенсивнее прикладывает сударыня усилий к похудению, тем больше эти усилия приводят к нарушению метаболизма.
Если вес увеличился нежданно — негадано или же после диеты, то возможно, дело не в отсутствии физической активности и переедании, а виноват гормональный дисбаланс.
Специалисты предостерегают о том, что нельзя выбирать диету или рацион питания, исходя из принципа: «раз знакомой помогло, то и мне поможет».
Следует свою систему снижения веса выстроить так, чтобы нормализовать выработку того гормона, который и повлиял на приобретение лишних килограммов, а не действовать вслепую.
В появлении лишнего веса в 75% случаев виноват инсулин.
Гормон инсулин вырабатывает поджелудочная железа.
Он не любит больших перерывов между приемами пищи, а еще больше не терпит быстрые углеводы, которыми многие регулярно утоляют голод.
Таким образом, в первую очередь следует оценить уровень содержания гормона инсулина в крови.
Рекомендация — держите уровень инсулина под контролем
Проблемы с уровнем глюкозы в крови чаще всего появляются у тех людей, чьим родственникам уже поставлен диагноз «сахарный диабет».
Поэтому не забывайте следить за сахаром:периодически сдавайте анализ на толерантность к глюкозе, который позволит выявить скрытые нарушения углеводного обмена, или определяйте инсулинорезистентность с помощью анализа на индекс НОМА, который также может показать предрасположенность к развитию сахарного диабета.
На заметку
Часто любовь к мучным и медовым продуктам определяется резкими скачками в крови уровня сахара и нарушениями в процессе производства инсулина.
Инсулин, как гормон поджелудочной железы следит через поддержание уровня глюкозы за состоянием углеводного обмена.
Один из важнейших источников энергии клетки – это сахар, поэтому должна быть достаточной его концентрация в крови.
В эмоциональных и физических перегрузках и стрессе возрастает потребность организма в глюкозе.
Вот и хочется нам конфет, пирожных, печенья и плюшек.
Но это приводит к повышению выработки инсулина.
Если этот процесс пустить на самотек, то в результате увлечения сладостями получим пониженную чувствительность тканей к гормону инсулину, а также нарушение углеводного обмена.
В результате появится не только лишний вес, но и может развиться сахарный диабет второго типа.
Далее обязательно проверьте гормоны щитовидной железы и узнайте уровни свободного тироксина и тиреотропного гормона (ТТГ).
С виду щитовидная железа весьма напоминает невинное крылатое создание.
Однако этот маленький орган может способствовать появлению лишних килограммов.
Через функцию щитовидной железы и вырабатываемые ею гормоны (тироксин, трийодтиронин) тиреотропный гормон гипофиза (ТТГ) регулирует все виды обмена веществ и энергии.
Поэтому женщины, у которых наблюдается гиперфункция (тиреотоксикоз), обычно худенькие и им постоянно жарко.
Если функции щитовидной железы снижены, то липиды и избыток жиров из пищи почти не расходуются и откладываются про запас.
Это, в первую очередь, связано со снижением скорости метаболизма, так как мало двигаемся, а мало двигаемся из-за избыточного веса.
Так образуется порочный круг и мы толстеем.
Кроме того, женщинам детородного возраста надо определить уровень гормонов женской половой сферы:
лютеинизирующего (ЛГ), обеспечивающего созревание яйцеклетки,
фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), отвечающего за овуляцию,
эстрогена,
пролактина,
прогестерона,
тестостерона.
Почему именно их?
Надо определить уровень именно этих гормонов так они прежде всего определяют стройность вашего тела, а отвечают за регулирование аппетита и расход жировых запасов.
Часто люди с повышенной массой тела жалуются на слишком хороший аппетит, который невозможно контролировать.
Почему?
У них настолько сильная любовь к еде, что «аж руки трясутся», или это болезнь?
За увеличение аппетита может отвечать гормон лептин — как показали исследования, его недостаток вызывает повышенный голод у подопытных мышей.
Для фигуры очень важен гормон — кортизол.
Кортизол вырабатывается надпочечниками, он организм настраивает на соответствующий суточный ритм.
На активизацию обменных процессов (при максимальном уровне кортизола в крови) — утром, а вечером настраивает на отдых.
Однако концентрация кортизола резко повышается в стрессовой ситуации.
В момент стресса кортизол вместе с адреналином, расщепляет жиры и обеспечивает высвобождение энергии.
Казалось бы – это хорошо! При стрессе жиры сжигаются и мы становимся стройными.
Но это не совсем так!
Если вы живете под давлением постоянного стресса, то организм полагает, что пришла тяжелая пора, и активизирует защитный механизм: интенсифицируется центр голода, принуждая вас много есть для восполнения энергозатрат.
Но и этого ему мало!
Он нас добивает, превращая в жировые клетки соединительной ткани.
На заметку
Президентом корпорации «организм» является гипоталамус — особый отдел головного мозга, который оказывает влияние на жировой обмен: непосредственное (здесь находится пищевой центр голода и насыщения) и опосредованное — через подконтрольные железы внутренней секреции (гипофиз, щитовидную железу, надпочечники и половые железы, которые вырабатывают гормоны).
Кроме того, гипоталамус лично контролирует разнонаправленные процессы отложения жира про запас и мобилизации его из депо.
При поражении одного из звеньев системы страдают и другие органы, в итоге при повышении уровня жира в теле еще и ухудшается связь между этими органами и гипоталамусом.
Что же определяет особенности женской фигуры.
Именно половые гормоны определяют особенности фигуры женщины.
Они же отвечают за аппетит и жировые запасы, а также за менструальный цикл.
На пике повышения уровня эстрогенов в середине цикла чувство голода появляется реже, поэтому и диеты легче переносятся.
Выработка гормонов снижается во второй половине цикла и возрастает желание поесть.
Гормон прогестерон, как гормон второй фазы менструального цикла, способствует сжиганию жира и усилению обмена веществ, так как он должен создать для будущего малыша оптимальные условия.
Поддержание баланса этих гормонов и помогает женщинам оставаться в форме.