Это цитата сообщения Galyshenka Оригинальное сообщение

Девять советов, как не впасть в осеннюю депрессию

http://www.msk.kp.ru/daily/26272/3149888/

1. Давайте время отдыху. Старайтесь бывать в светлых местах с ярким освещением.

2.. Организуйте себе состояние праздника, когда все вокруг мигает, сияет.

3. Ешьте красивую еду.

4. Разберитесь с личной жизнью. Если полная удовлетворенность личной жизнью, люди редко впадают в уныние. Только, если это не наследственное заболевание.

5. Найдите время на друзей. Человеку надо быть в обществе, в кругу любимых людей, единомышленников.

6. Не злоупотребляйте алкоголем. Проблемы он все равно не решит, а после возлияний будет еще грустнее.

7. Постарайтесь создать себе несколько точек опоры. Нельзя зацикливаться на чем-то одном: любимом человеке или работе. Если вы этого лишитесь, это вас подкосит. Пусть у вас будет и хобби, и любимая работа, и любовь, друзья. Личность должна быть гармоничной.

8. Трудитесь, но при этом старайтесь не перенапрягаться.

9. Чистая совесть вас спасет.

[показать]
В фильме "Умница Уилл Хантинг" герой Робина Уильямса помогает молодому парню найти себя. А со своими проблемами актер разобраться так и не смог. Фото: кадр из фильма.
Все о депрессии по ссылке вверху поста

Пожалуй, самый ранний эпизод, описывающий депрессию, есть в Библии. Это была история о первом царе иудеев Сауле, жившем в 11 веке до нашей эры. Это был гневный и мрачный человек, погрязший в отчаянии: “Шло время, а Саула все чаще одолевали приступы мрачного настроения, а светлые периоды случались все реже”.

Сам термин “депрессия” (от латинского “подавление”) появился сравнительно недавно, в 19 веке. Две тысячи лет депрессию называли меланхолией и на этой терминологии настаивал великий врач древности Гиппократ.
- По данным ученых из австралийского университета Квинсленда, всего депрессии подвержены более 4 процентов жителей планеты.

- Самые грустные люди в Африке и на Ближнем Востоке - 7 процентов от общего числа населения.

- Примерно у 6 процентов россиян диагностирована клиническая депрессия или неврастения.

- Самые довольные жизнью люди живут в Японии. У них депрессией страдают менее 2,5 процентов от населения.