• Не делайте зарядку по утрам.
Это вредно для здоровья. Все гормоны, регулирующие жизнедеятельность организма, выбрасываются в кровь только к 11 часам утра, поэтому физические нагрузки до этого времени расстраивают организм. Любую физическую работу нужно делать только после 11 часов.
• Записывайтесь на прием к стоматологу только
на утренние часы.
Вообще все самые болезненные процедуры старайтесь проводить в первой половине дня. Например, делать уколы или перевязки ран. По утрам все процедуры проходят менее болезненно, а по вечерам чувствительность к боли возрастает.
• Ни в коем случае никогда не ешьте паштеты и не пейте какао, если вы следите за своим весом.
• Не мойте посуду по вечерам – оставьте ее на утро.
И вообще не работайте физически вечером или ночью.
В это время уменьшается сила мышц.
А самая низкая трудоспособность в течение суток наступает в промежутке между 2 и 4 часами ночи.
• Не наливайте в ванну моющих средств для мытья тела больше, чем указано на упаковке.
Синтетические вещества обезжиривают кожу,
и она начинает шелушиться.
• Мойте волосы не горячей водой.
Горячая вода очень пагубно влияет на структуру волос. Лучше ополаскивайте их прохладной водичкой и обязательно используйте маски и бальзамы.
Одна из лучших - sias маска для волос, с помощью которой ваши волосы станут здоровыми и красивыми. Выбирайте разные маски sias, в зависимости от типа волос и желаемого эффекта. Почитать о них вы можете на hairshop.kiev.ua.
• Если вы по физиологической сути «сова».
Если ночи напролет вы сидите перед компьютером,
в ночные перекусы включайте не растительные продукты,
а как можно больше белковой пищи: мясо, рыбу, творог, яйца, молоко, а также пейте горячий чай или кофе.
Именно белки увеличивают интенсивность обмена веществ и поднимают тонус центральной нервной системы.
• Чистите зубы утром зубной пастой,
а вечером зубным порошком.
Зубная паста вычищает зубы слабее порошка, однако днем происходит дополнительное самоочищение зубов слюной и твердой пищей. Ночью во время сна самоочищение не происходит, поэтому следует чистить зубы более сильным средством – порошком.
• Обычно дамы не едят на ночь, чтобы не набрать лишний вес.
Однако не всем известно, что и кожа лица тоже страдает от вечернего обжорства. Наутро обычно набухают веки,
могут появиться отеки и даже сыпь на лице.
• Если хотите, как можно дольше видеть свою кожу молодой, постарайтесь сохранить подкожный жировой слой.
Именно от него зависит качество кожи.
В общем, не худейте чрезмерно.
• Не забывайте периодически есть желатинсодержащие блюда (холодец, заливное и т.п.).
От них улучшается структура ногтей и волос.
• Не лишайте себя полноценного сна,
если не хотите потолстеть.
Как установили ученые, люди, которые постоянно спят 5 и менее часов, весят больше, чем те, кто спит положенные 7 часов.
