Примерно в течении двух месяцев я пытаюсь снизить свой вес. Не скрою, с огромным усилием преодолеваю СВОИ желания полакомиться чем-то вкусненьким, сейчас уже легче, но в первый период времени действительно просто "боролась" сама с собой!!!

Сегодня утром приготовила в мультиварке куриную грудку на парУ,

для ужинов.

Обычные ужины мои состоят из мясного белка с овощным гарниром, а иногда пару куриных яиц с овощами, а иногда просто кефирный смузи с зеленью, чередую по своему усмотрению... .

Сейчас остановилась, уменьшив вес на 8 килограмм, приучаю свой организм удерживаться в этом весе, но и удерживать этот вес не просто, "шаг влево, шаг вправо" - сразу весы мои показывают все мои грехи!!!

   МОЙ ДНЕВНИК с 26.01.21 по 07.02.21

На просторах интернета, особенно на YouTub, ОЧЕНЬ много разных рекомендаций, я их читаю, смотрю, но всё делаю по СВОЕМУ разумению!!! По своему самочувствию!!! Понравился мне этот видеоролик, дельные советы и рекомендации, практически я им и следую.

А вообще стараюсь, держусь. Примерно через месяц сделаю вторую попытку ещё чуть-чуть уменьшить вес, до моего комфортного состояния - 75-77 кг!!! Это МОЙ план и ВСЁ!!! На этом остановлюсь, это мой нормальный вес, постараюсь его и удерживать, и не отступить!!! 

P. S. Сейчас думаю, сколько же я ела продуктов, оказывается в моем возрасте они уже просто лишние... !!!?