*Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.
*Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.
*Одна из возможных причин хронических запоров — дефицит витаминов группы B.
*В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.
*Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.
*Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен.
*Тусклые и ломкие волосы — признак недостатка витаминов В, F и йода.
*Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита.
*Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B, калия и кальция.
*Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов C, K и В3.
*Угревая сыпь и красные пятна на шее — признаки дефицита витаминов А и B.

источник