Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Витаминный натюрморт

Не забывайте, что одними из главных пищевых добавок являются витамины.
Они содержаться в самых разных продуктах. И если какого-то витамина организму не хватает, наша кожа и волосы сразу об этом сообщат.

Если кожа стала сухой, а лицо начало шелушиться, то организму не хватает витамина F (растительные масла: льняное, соевое, подсолнечное, кукурузное, оливковое, ореховое, сафлоровое и другие, а также жир животных).

Раздражения - вызывает недостаток витаминов группы B (творог, сыр, кефир и сметана, мясо, рыба, яйца, зеленые овощи).

При ломкости ногтей и выпадении волос необходимо увеличить количество витамина D (рыба, яйца, печень, сыры, рыбья икра).

Витамин К помогает снять отечность кожи (в зеленых листьях и овощах).

Распознать нехватку витаминов в организме помогают и другие признаки. Например, если у вас появились заеды, это говорит о недостатке витамина B.

А если кожа потеряла привычный блеск и свежесть, срочно поднимайте уровень витамина Е (одуванчик, семена льна, крапива, овес, листья малины, плоды шиповника и масло из его семян).

© Silazdorovya.ru .

[700x720]

[700x558]
[700x650]
[700x635]
[700x601]
[700x525]
[700x625]
[700x525]
[700x525]
[700x463]
[700x466]
[700x466]
[700x466]
[700x466]
[700x510]