Если вы следите за чемпионатом мира по футболу в Бразилии, тогда вы знаете, что все матчи в нашей стране показываются ночью из-за разницы во времени. Возьмите на вооружение пять идей полезных перекусов, которые легко сможет переварить наш организм даже в ночное время.
[показать]
Морепродукты 
Морепродукты считаются малокалорийной пищей, а значит, они безвредны и для фигуры. Их можно обжарить на легком масле с чесноком, а можно отварить и приправить травами. Вариантов много: мидии, гребешки, осьминоги, кальмары. Классика жанра, конечно, креветки.
[показать]
Альтернатива чипсам 
Замените вредные магазинные чипсы на полезные, сделанные из овощей или фруктов. На их приготовление уйдет минут 15-20, при этом польза от них очевидна. Альтернативные чипсы можно готовить из моркови, яблок, свеклы, капусты и даже кабачков. Очень вкусные чипсы получаются из баклажанов.

[показать]
Свежие овощные палочки 
Приготовьте себе овощные палочки. Уйдет на это несколько минут, и вы получите легкий, полезный и вкусный перекус. Подойдут любые овощи: морковь, сельдерей, огурцы. Все их нужно резать соломкой. 
К этим палочкам вы можете сделать различные соусы, перемешав в блендере, например, легкий йогурт, зелень и помидоры. 
[показать]
Фруктовая тарелка 
Приготовьте фруктовую тарелку из клубники, черешни, персиков, груш, яблок, винограда. К ним можно прибавить несколько орешков и кусочки легкого сыра. Орехи и сыры лучше брать в ограниченном количестве, все же это достаточно калорийные продукты.
[показать]
Самодельные сухарики 
Возьмите хлебцы или ржаной хлеб, наломайте их на небольшие кусочки и просушите. Получатся почти те же самые сухарики, но гораздо полезнее магазинных. По крайней мере, они будут без усилителей вкуса и других консервантов. Добавьте к ним овощной или фруктовый оригинальный соус. 
[показать]