20 ФИТНЕС-НАЧИНОК ДЛЯ РУЛЕТА ИЗ ЛАВАША
09-01-2016 14:10
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Все мы мечтаем о стройной фигурке. Однако так не хочется ограничивать себя во вкусной еде. Вот и не будем ущемлять себя. С такими интерсными и некалорийными начинками эти бутерброды-рулеты с лавашом не несут никакой угрозы нашей фигуре.
✔1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.
✔2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.
✔3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
✔4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.
✔5. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень!
✔6. Адыгейский
сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.
✔7. Рыбные
консервы в масле, размятые вилкой, тертый сыр, зелень.
✔8. Рис, яйцо и натуральный йогурт с зеленью.
✔9. Кубики ветчины и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, нат.йогурт.
✔10. Тертые вареные яйца, корейская морковь, йогурт.
✔11. Тертые на терочке огурец и морковь, кусочки копченой колбасы или копченого мяса, зелень, йогурт.
✔12. Пассированные луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки жареного куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана.
✔13. Обжаренный фарш, тертый твердый сыр, пассерованные лук и сладкий перец
✔14. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана.
✔15. Обжаренные с луком грибы, тертый сыр, вареные яйца, зелень.
✔16. Твердый сыр, мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.
✔17. Жареную куриную печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем, прогреть в микроволновке.
✔18. Обжаренные в оливковом масле лук, чеснок, сладкий перец, баклажан, пару помидоров превратить в однородную пасту в блендере.
✔19. Оливковое масло, вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой.
✔20. Куриное филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.
Комментарии (1):
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 20 ФИТНЕС-НАЧИНОК ДЛЯ РУЛЕТА ИЗ ЛАВАША | TATYANA_RUSSKAJA - Дневник TATYANA_RUSSKAJA |
Лента друзей TATYANA_RUSSKAJA
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»