Калорийность моркови - 42 ккал.

Морковка на картинке весит 110 г.
Это средняя морковка, но по современным меркам - может даже и мелкая.

Калорийность морковки на картинке 46 ккал

На 100 ккал можно съесть 2 такие морковки, как на фото, или одну просто огромную

Калорийность огурцов - 14 ккал.

Огурец на картинке весит 157 г.
Это довольно крупный огурец, во всяком случае для грунтового - грунтовые огурцы обычно весят около 100 г штука. Парниковые существенно крупнее, 150 для них, пожалуй, нижний предел, они бывают и по 200, и по 250 г весом.

Калорийность огурца на картинке 22 ккал

На 100 ккал можно съесть 700 г огурцов - это 5-7 штук средних огурчиков.

Калорийность помидоров - 22 ккал.

Помидор на картинке весит 98 г.
Это средний парниковый помидор, из тех что зимой продаются почти везде. Летние помидоры существенно разнообразнее по весу: мелкие сливки по 40-50 г, 200-300-граммовые мясистые азербайджанские розовые помидоры. Но обычные грунтовые тоже весят около 100-150 г.

Калорийность помидора на картинке 22 ккал

На 100 ккал можно съесть 4 средних помидора. Можно даже с солью.

Калорийность редиса - 18 ккал.

Три редиски на картинке весят 45 г, по 15 г на каждую редиску.
Это средние редиски, бывают редиски значительно мельче - граммов по 5, бывают и крупные 25-граммовые экземляры. Более крупные уже тянут на звание редьки.

Суммарная калорийность редиса на картинке 8 ккал

На 100 ккал можно съесть полкило редиса. В штуках не знаю сколько, а) с ума сойдешь считать б) я все равно столько не съем.

Калорийность салата - 13 ккал.

Лист салата на картинке весят 8 г.
Это крупный крайний лист кочана; весь кочан салата потянул на 100 г.

Калорийность листа салата - 1 ккал.

На 100 ккал можно съесть 100 большущих листьев салата. Это, наверное, целая корзина.

Калорийность сладкого перца - 30 ккал.

Половинка сладкого перца на картинке весит 105 г, в чистом виде, без хвостика и прочих отходов.
Это был крупный и мясистый парниковый перец, из тех что продается у нас круглый год. Половинка взята от перчика весом 250 г - со всеми ненужными частями тела.

Калорийность половинки перца на картинке 31 ккал.

На 100 ккал можно съесть полтора с лишним перца, или даже два, если экземпляры некрупные.

Калорийность укропа - 12 ккал.

5 веточек укропа на картинке вместе потянули аж на 20 г. При том что это был свежий, пышный, сочный укроп - максимально увесистый, насколько это вообще возможно для травы.

Калорийность укропа на картинке, страшно сказать, целых 2,5 ккал.

На 100 ккал можно съесть почти кило укропа. Пани Иоанна зря советовала морковку худеющим - против укропа морковка каллорийный деликатес. Я не представляю себе как можно съесть укропа на 100 ккал

Общефруктовый плюс, как правило — это много витаминов, особенно С, и клетчатки. Общефруктовый минус — многовато сахара, а если его мало - то невкусно.

С подсчетом калорий во фруктах есть еще такой проблемный момент, как содержание сахара. Это на пачке сметаны производители могут написать жирность в процентах, а вот подобную маркировку насчет сахара на бананах и яблоках я ни разу не встречала.  Так что не лишним будет самому обратить внимание на то, насколько сладкое съедаемое яблоко (банан, ананас, черешня). Если оно недозрелое, зеленое и кислое — можно отнять процентов 20% от его калорийности в таблице. А если сладкое как мед, явно спелое-преспелое и свежее, только что с дерева — то прибавить столько же.

Ананас

[320x270]

Калорийность ананасов - 50 ккал Четвертинка ананаса на картинке весит 176 г. В кожуре эта четвертинка ананаса весила 250 г. Ананас был средний, весил с хвостиком и этикеткой чуть больше килограмма. Крупные ананасы весят под два кило, самые мелкие - 700-800 г (я не имею в виду карликовые ананасы - там съедобного вообще мало, хвост и шкурка, вот и весь ананас) Калорийность четвертинки ананаса на фотографии - 88 ккал Получается, на 100 ккал можно съесть чуть больше четвертинки ананаса, или даже половину, если ананас некрупный

Банан
[320x270]	Калорийность бананов - 90 ккал Банан на картинке весит 177 г. Для банана это средний показатель, мелкий банан потянет на 150 г, огромный - на 230-240. Но это в кожуре, а едят бананы обычно без нее. Банан с фотографии без кожуры весит 110 г. Калорийность банана на картинке 99 ккал Таким образом на 100 ккал можно съесть 1 средний банан

Груша
[320x270]	Калорийность груш - 60 ккал Груша на картинке весит 380 г, без огрызка и хвостика - 350. Это огромная груша, прямо-таки гигантская. Калорийность груши на картинке 210 ккал На 100 ккал можно съесть 1 среднюю грушу

Мандарин
[330x280]	Калорийность мандаринов - 54 ккал Мандарин на картинке в кожуре весит 90 г, без кожуры - 80. Это средний, или даже чуть крупнее среднего мандарин, с плотной тонкой кожурой, страна происхождения, если верить наклейке - Марокко. Калорийность мандарина на картинке 44 ккал На 100 ккал можно съесть 2 крупных мандарина или 3 очень мелких

Яблоко
[330x280]	Калорийность яблок - 50 ккал Яблоко на картинке весит 260 г, если без огрызка - 230. Это довольно крупное яблоко, но не самый гигантский представитель своего семейства, мне встречались и куда более крупные яблоки. Калорийность яблокана картинке 115 ккал На 100 ккал можно съесть 1 крупное яблоко или 2 мелких