[145x260]В последнее время увеличилось число людей, которые обращаются к психологу с проблемой застенчивости. Они чувствуют непонятную внутреннюю тревогу при общении с малознакомыми людьми, неспособность проявить себя перед начальством или просто не могут поддержать какую-либо беседу не по причине отсутствия эрудиции или знаний, а именно по причине своей застенчивости. Они постоянно сравнивают себя с другими людьми, которые им кажутся такими раскованными, успешными и уверенными в себе, они постоянно находят в себе изъяны, критикуют себя и боятся быть отвергнутыми другими.

В преодолении проблемы застенчивости психологи в первую очередь советуют задаться вопросом: какую выгоду приносит вам ваша застенчивость. Необходимо учитывать и тот факт, что большинство застенчивых людей воспринимаются другими как дипломатичные и молчаливые люди, зачастую ее даже не замечают – ведь каждый занят мыслями о себе и проблемой, что о них подумают окружающие. А в случае если вашу застенчивость все же кто-то заметит, то никакого негативного отношения к себе она у окружающих не вызовет.

Психологи советуют задуматься на тем, что застенчивость формируется нашим сознанием не в ходе повседневной жизни и после определенных событий, а в результате отношения человека к этим событиям и отношения к опыту. Ведь нервная система человека не может отличить реальную ситуацию от ситуации, созданной нашим воображением. Основным способом борьбы с застенчивостью является вырабатывание уверенности в себе (самообладания). Эта процедура называется Гештальттерапия, после ее применения приобретенное самообладание появится в кратчайшие сроки.