Какие продукты улучшают обмен веществ
 

[показать]

Как много зависит от обмена веществ в организме, вы не находите?

Источникhttp://jivilegko.ru

Ведь нарушенный обмен веществ- это не только лишний вес, это и причина многих хронических заболеваний и плохое самочувствие и ужасное настроение.

Но те, кто знает продукты, улучшающие обмен веществ, никогда не сталкиваются с вышеуказанными проблемами.

Уверена, что знакомы с этими продуктами и каждый из вас, но, возможно, не до конца осознали всю необходимость использования их в своем рационе питания.

15 продуктов, улучшающих обмен веществ в организме:

1. Брокколи - богаты кальцием и витамином С, ускоряющими обмен веществ, важны для полноценного метаболизма.

2. Грейпфрут - помогает худеть на 1 кг в неделю, если употреблять его по половине плода с каждым приемом пищи, а также снижает уровень инсулина и снижает аппетит.

3. Зеленый чай- с утра заставит организм работать правильно, а кроме того, снизит аппетит и улучшит пищеварение.

4. Индейка - замечательный продукт для ускорения обмена веществ, добавления в рацион полезного белка и минимального уровня жира.

5. Йогурт - содержит белки, которые помогают сжигать калории, а также пробиотики, улучшающие работу желудочно-кишечного тракта.

6. Корица - ускоряет сахарный метаболизм в 20 раз! Всего четверть чайной ложки корицы в день снижает уровень сахара в крови.

7. Кофе - если пить его свежесваренным помогает ускорить метаболизм на 3% с каждой чашечкой.

8. Карри - очищает организм, стимулирует пищеварение, благотворно влияет на работу печени.

9. Миндаль - большое количество полезных жиров снижают аппетит и насыщают организм. Норма на день - 15- 20 штук.

10. Овсянка - содержит большое количество клетчатки, которая долго переваривается организмом, сжигая максимум калорий, а также нормализует уровень инсулина.

11. Соевое молоко - сжигает лишний жир в организме, улучшает пищеварение и снижает уровень холестерина в крови.

12. Фасоль - богата витаминами и содержит легкоусваиваемый белок, а стручки являются прекрасным мочегонным средством.

13. Халапеньо (острый перец) - один из лучших жиросжигателей, который не только активизирует пищеварение, но и за счет появившейся жажды заставляет пить много воды и тем самым вымывает "все лишнее" из организма.

14. Шпинат - уникальный продукт, содержащий практически все известные витамины, в том числе и марганец, помогающий в нормализации обмена веществ.

15. Яблоко - пищевые волокна помогают нормализовать пищеварение, а пектин абсорбирует токсины в кишечнике и помогает избавиться от запоров.

Узнайте, какие еще продукты ускоряют обмен веществ: