Итак, сегодня я решила попробовать начать заниматься йогой дома.

Почему попробовать?

Потому что мне еще три года назад после рождения первой дочки поставили диагноз - остеохондроз и протрузия в поянично-кресцовом отделе. Сказали что кроме ЛФК и аквааэробики ничем заниматься пока нельзя, а спину выкачивать нужно. ЛФК - это  слишком долго, а вот аквааэробика - это супер. Но два года назад я родила вторую дочь и моя проблема с позвоночником опять вылезла и стало еще хуже. Добавился еще и шейный остеохондроз, а так же частые головные боли из-за S-образной петли левой позвоночной артерии в шейном отделе. Лечение все то же - выкачивать спину... И вот в этот раз я решила добавить еще и йогу, хотя бы понемногу.

Для аквааэробики нужно еще справки сделать, а йогу можно попробовать и дома, чтобы понять смогу ли я уже сейчас что-то делать или нужно подождать.

Я нашла через поисковик несколько видео уроков для начинающих и кое-что попробовала делать:

Йога для начинающих - 20 видео уроков  Президент Федерации йоги Санкт-Петербурга Татьяна Бородаенко http:// http://www.genskie-nogki.ru/yoga.php - легко, но очень мало в первом уроке и нету никакой разминки, сразу асаны

Хатха йога для начинающих http://www.youtube.com/watch?v=fZBIbSQuZ6A - попробовала делать 30 минут, а потом остановилась, так как уже устала. Довольно сложно для начинающих.

Еще хочу попробовать позаниматься по этому видео  http://www.youtube.com/watch?v=gchvl1Jm7h8 Йога для начинающих (полная версия).

В общем нужно искать то что мне подойдет как начинающему йогу )))

Теперь о том что же у меня получилось, а что нет.

В принципе, как оказалось, еще не все запущено. Думала будет сложнее и спина практически не беспокоила, а вот шея конечно плохо поворачивается и кружится голова после некоторых асан. Растяжки конечно же нету, но даже уже во время выполнения упражнений повторно я видела что могу наклониться все ниже и ниже с каждым разом.

Подвожу итог: заниматься могу, поэтому буду продолжать пока свои занятия дома, а в дальнейшем обязательно пойду в группу, так как не все позы можно отработать правильно самому без участия проффесионала.