• Авторизация


Куриные лепёшки с оливками и льняной мукой 09-05-2015 18:20 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[показать]Льняная мука – настоящий кладезь витаминов и полезный микроэлементов. Она богата клетчаткой, растительным белком, полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Диетологи рекомендуют включать в свой рацион блюда из льняной муки следящим за своим весом.  [показать]


Ингредиенты:

Куриная грудка — 500 г
Морковь — 1 шт.
Соевый соус — 2 ст. л.
Уксус бальзамический — 1 ст. л.
Оливки — 70 г
Льняная мука — 2 ст. л.
Оливковое масло — 30 мл

Приготовление:  [показать]

1. Куриную грудку с морковью пропустить через мясорубку.
2. Добавить соевый соус и бальзамический уксус, хорошо перемешать и оставить мариноваться на 20 минут.
3. Оливки нарезать кружочками.
4. Добавить оливки к куриному фаршу и просеянную льняную муку. Хорошо перемешать.
5. Противень застелить бумагой для выпечки и смазать оливковым маслом. Из куриной массы сформировать лепешки толщиной примерно 1,5 см и выложить на противень, сверху смазать оливковым маслом. Выпекать в духовке, заранее разогретой до 200 градусов, 20 минут.

Приятного аппетита!
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Куриные лепёшки с оливками и льняной мукой | LianaDat - Дневник LianaDat | Лента друзей LianaDat / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»