Чудесный салат, в состав которого входят минеральные соли, витамины группы В и С, органические кислоты прекрасно воздействует на кожу, волосы становятся блестящими, улучшается работа кишечника. 

Рецепт салата: 2 полные ложки овсяных хлопьев, 6 ложек кипяченой воды, 3 ложки молока, 1 ложка сахара, 1 большое яблоко, сок из одного лимона. 

Готовится салат так: овсяные хлопья залить водой, оставить на час мокнуть. Затем добавить молоко, сахар и натертое на крупной терке вместе с кожурой яблоко. Затем выжать сок из лимона - и салат готов. 
Если помимо улучшения состояния и цвета кожи и волос вы хотите похудеть, то порцией салата можно заменить любой из приемов пиши.