Чтобы улучшить состав крови и поднять гемоглобин
приготовьте такую кашу.
- 1 стакан гречки
- 1 стакан кефира
перемешайте и настаивайте 12 часов. Мёд добавьте
по вкусу.
Ешьте такую кашу на завтрак или вечером.
По сравнению с другими крупами гречка содержит
мало углеводов, поэтому она очень полезна людям
с избыточным весом и диабетикам.
А по содержанию железа, калия, кальция, цинка она
является чемпионом среди остальных круп.

#Рецепты_здоровья@welnessphilosophy