Предлагаю вашему вниманию зарядку для глаз, которая творит чудеса. И неважно – близорукость у вас, дальнозоркость или другие проблемы со зрением. Зарядка улучшает кровообращение, укрепляет мышцы глаз, снимает усталость. Делать эти упражнения надо в течение 10 минут. 1. Поморгайте в течение 2 минут. 2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд (по прямой линии) влево. Проделайте то же самое в противоположном направлении. 3. Выполните круговые вращения головой, затем – движения вправо-влево, вверх-вниз. 4. Не вращая головой, перемещайте взгляд вправо-влево, вверх-вниз. «Рисуйте» взглядом в пространстве круги, восьмерки. 5. Зажмурьтесь на 3 секунды, затем откройте глаза. Повторите 7 раз. 6. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий. Удерживайте руки в таком положении 2 секунды, опустите. Повторите этот прием 4 раза. 7. Встаньте около окна, внимательно посмотрите на какую-нибудь точку на стекле. Потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево), а затем – на точку. Повторите 10 раз. 8. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5 раз. Пробуйте, дерзайте, и у вас обязательно все получится. Желаю здоровья. Источник: Лечебные письма №14 (306) ИЮЛЬ 2014
[показать]