Если под рукой нет тонометра, обратите внимание на следующие признаки:
- Острая, пульсирующая боль в висках.
- Потемнение в глазах.
- Тошнота, порой доходящая до рвоты.
- Боли в сердце.
- Онемение конечностей.
- Прилив крови к голове.
Хотя вышеперечисленные симптомы появляются при гипертензии достаточно часто, они могут свидетельствовать и о других проблемах, потому, если присутствуют подобные признаки, следует всё-таки найти способ измерить давление и в случае необходимости попытаться его снизить.
Первая помощь при высоком давлении заключается в следующем:
- Уложить человека в удобное положение, лучше – полусидя. Любая физическая нагрузка может ухудшить положение, потому вставать, ходить или делать другие активные движения пострадавшему не стоит. Также необходимо снять всю затрудняющую дыхание одежду: расстегнуть тугой ворот рубашки, ослабить пояс и т. д.
- Обеспечить приток воздуха в помещение. Открытые нараспашку окна и форточки будут очень кстати.
Ванночка для ног с горячей водой обеспечит отток крови от головы на периферию, что способствует снижению давления
Если у вас резко повысилось давление, вам поможет правильное дыхание. В течение 2-3 минут при каждом выдохе надо задержать дыхание на 5-7 секунд (время задержки дыхания нужно определить для себя самостоятельно, чтобы в это время чувствовать себя комфортно, не напрягаться).
Затем сделать выдох, отдохнуть секунд 30-40 и снова глубоко вздохнуть и задержать дыхание на 4-5 секунд дольше предыдущей задержки и т.д.
В целом это упражнение (вдох, задержка дыхания, отдых) нужно выполнить 6-12 раз (в зависимости от самочувствия), с каждым разом чуть увеличивая время задержки дыхания.
После выполнения комплекса пульс становится реже, голова «светлеет».
Народные рецепты при повышенном давлении
Если неизвестно, какие препараты можно принимать пострадавшему, а какие нельзя, то можно попробовать снизить артериальное давление при помощи народных средств.
Мягкими гипотензивными средствами обладают, к примеру, листья малины, ягоды черноплодной рябины, калина (можно заварить с ней чай или просто съесть несколько ягодок).
Подойдут также отвары из пустырника, полевого хвоща или настойка валерианы. Перебарщивать не стоит: вполне достаточно выпить столовую ложку отвара или растворить 25–30 капель настойки на полстакана воды.
Понижает давление постоянное применение настоя шиповника. 3-смешать 6 стол.л.воды, 3стол.л.коньяка, пол-чайной ложки меда, выпить, после чего в течение какого-то времени контролировать давление. Прекрасно понижает давление корвалол.
Быстро понизить давление могут горчичники, поставленные на икры ног и плечи. В результате тепла происходит расширение сосудов и отток крови, в результате чего давление снижается.
Легкое поглаживание вдоль боковой поверхности шеи от точки 1 к точке 2 дает ощутимый результат
Упражнения цигун против давления
Метод выравнивания давления Шерстенникова Николая Ивановича
Часто бывает, если гипертонический криз удалось быстро купировать, возникает искушение забыть о проблеме – все ведь обошлось. Но необходимо обязательно сходить на приём к врачу! Он подберёт лечение и лекарства, которые можно принимать в критических ситуациях.