Техника дыхания по треугольнику.
21-07-2023 11:59
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Техника дыхания по треугольнику.🥰
Одним из наиболее эффективных приёмов по набору энергии является дыхание по треугольнику.
🔸 Вам нужно разделить цикл дыхания на 3 этапа: вдох-задержка-выдох.
🔸 Лучше всего использовать одинаковые длительности этапов. Например, 6 ударов сердца на вдох, 6 ударов на задержку, 6 ударов на выдох.
🔸 Если эта длительность не вызывает затруднений, попробуйте увеличить длительность этапов до 8, 10 или даже 12 ударов сердца.
‼️ Дыхание должно выполняться свободно, без сбоев и напряжения. Если выполнять его перед сном, то вам будут сниться красочные сны.
🔸 Вам нужно разделить цикл дыхания на 3 этапа: вдох-задержка-выдох.
🔸 Лучше всего использовать одинаковые длительности этапов. Например, 6 ударов сердца на вдох, 6 ударов на задержку, 6 ударов на выдох.
🔸 Если эта длительность не вызывает затруднений, попробуйте увеличить длительность этапов до 8, 10 или даже 12 ударов сердца.
‼️ Дыхание должно выполняться свободно, без сбоев и напряжения. Если выполнять его перед сном, то вам будут сниться красочные сны.
ДневникАлефтина2005
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Техника дыхания по треугольнику. | Алефтина2005 - Дневник Алефтина2005 |
Лента друзей Алефтина2005
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»