Чтобы изменить собственную жизнь к лучшему стоит лишь начать действовать и не откладывать задуманное на завтра. Важно работать над собой, постоянно развиваться, работать с недостатками и прививать полезные привычки.
Иногда бывает сложно сделать первый шаг, но как только вы переступите через свои страхи, дальше вам будет намного проще, и легче, и вы станете ближе к своей цели и мечтам.
В данной статье всего 58 пунктов. Вы можете принять это как путь и действовать от одного шага к другому, или же выбрать пункты подходящие именно для вас и внедрять их в свой жизненный ритм.



Как изменить жизнь к лучшему за 100 дней:
1. Очищение дома. Давно известно, что если в доме и в мыслях порядок, соответственно в жизни не будет места хаосу. Чтобы дом был всегда убранным, составьте собственный график уборки дома. В день делайте небольшие домашние дела, и вы увидите, что в течение недели вы справляетесь со всеми делами и вам не нужно отводить весь выходной день на уборку дома.
2. По местам. Запомните, что у каждой вещи в вашем доме есть свое место. С этого дня возьмите за привычку класть все туда, откуда взяли, следовательно, все за собой закрывать и убирать. Это в разы упростит вашу жизнь, и позволит сэкономить ваше драгоценное время.
3. 100 вещей. Возьмите ежедневник и ручку. Теперь вам нужно совершить один шуточный, но очень полезный обряд. Пройдитесь по своему дому, по всем комнатам, и напишите список того что нужно починить, отремонтировать, заменить, купить. К примеру, это может быть замена розетки или покупка шланга для стиральной машины.
4. Благодарность. Психологи рекомендуют составить список вещей (допустим около 5) за которые вы благодарны каждый день. Также данный список следует пересматривать каждый месяц.
5. Удовольствие. Наверняка, у вас есть дело, которым вам очень нравится заниматься. К примеру, вы очень любите вышивать или читать книги. Таким образом, вам необходимо составить список, например 5 любимых, приносящих удовольствие занятий. В течение трех месяцев занимайтесь ежедневно любимым делом по несколько минут.
6. Записки. Заведите тетрадь, ежедневник, документ в электронном формате – это ваш дневник. Можете его красиво оформить, на первую страницу выписать высказывания и цитаты, вдохновляющие вас. Также дневник можно вести в электронном виде, как вам удобно. Записывайте в свой дневник все свои мысли, идеи, эмоции и победы. Через некоторое время вы сможете прочитать и проанализировать насколько изменились вы и ваша жизнь.
7. Смех. Смех не только продлевает жизнь. Умение смеяться и радоваться делает вас счастливее и с вами хочется общаться. Следующие сто дней придерживайтесь правила «Ни дня без смеха».
8. Отложенная литература. Наверняка у вас есть книга, которую вы хотели бы прочесть, но у вас времени не хватает или же вы устали, то настроения нет. У вас впереди 100 дней, проводите их с пользой. Возьмите уже эту книгу и прочитайте.
9. Неизвестное. Каждый день постарайтесь узнавать новую для себя информацию, например, относительно вашего хобби или работы. Наверняка, вы знаете свои интересы и увлечения и на что стоит сделать упор, чтобы регулярно получать новые и полезные знания.
10. Привычка жаловаться. Эта привычка не несет ничего положительного, избавившись от нее, вы увидите мир по-другому, научитесь радоваться всему, что вас окружает и не зацикливаться на проблемах. Постарайтесь взять себя в руки и избавиться всего за сто дней от этой привычки навсегда.
11. Бодрое утро. Ежедневно устанавливайте время своего будильника на минуту раньше. Таким образом, у вас выработается привычка рано вставать, риск, что вы опоздаете, снижается, а настроение и продуктивность повышается.
12. «Утренние страницы». Заведите отдельную тетрадь и ежедневник и каждое утро записывайте туда все свои идеи, планы и цели.
13. Хочу. Постарайтесь отпустить прошлое навсегда и жить в настоящем. Чаще представляйте себя таким, каким хотите стать через год, постараетесь почувствовать те эмоции, как будто вы уже добились этого.
14. Бюджет. Начните вести учет личных финансов. Это может быть специальная программа или обычная тетрадь. Но обязательно записывайте все свои расходы, даже самые минимальные и незначительные.
15. Личные финансы. Начните уже относиться к своим финансам ответственно и с уважением. Для этого постарайтесь составить собственный список финансовых правил и придерживаться его на протяжении 100 дней.
16. Список. С этого дня заходите в супермаркет только при наличии четкого списка. Не тратьте лишнего и покупайте все необходимое. Таким образом, у вас появится возможность посчитать, сколько денег за этот период вам удалось сэкономить. Также оставляйте все чеки, чтобы потом подвести итоги.
17. Дополнительный/пассивный доход. В современное время многие стали задумываться о дополнительном доходе, что правильно. И вы постарайтесь ежедневно уделять около часа в день для организации пассивного дохода.
18. Ежедневник. Постоянно носите с собой свою записную книжку. Чаще всего светлые и весьма прибыльные идеи посещают в самом неподходящем месте. А если у вас будет с собой ежедневник, вы сможете сразу записать мысль, а уже, когда появится время ее обдумать.
19. Хронометраж. На протяжении семи дней ежедневно записывайте все, чем занимались. Исключением являются дела, которые занимают не более пяти минут вашего времени. Таким образом, вы сможете вычислить ваши «пожиратели времени» и навсегда избавиться от них.
20. Приоритет. Вычислите дело, которое не несет ни особой пользы, ни удовольствия. Вычеркните его из своих списков на ближайшие 100 дней.
Как изменить свою жизнь к лучшему
21. «Пожиратели времени». Определите для себя около пяти «пожирателей времени» и навсегда избавьтесь от них. Например, можно отказаться от просмотра телевизора или бессмысленных разговоров по телефону.
22. Важное дело. Каждый день выполняйте обязательно одно важное дело или задачу. Так вы станете ближе к своей цели.
23. С вечера. Начинайте планировать свой день еще с вечера, но помните, что нужно ориентироваться в первую очередь на свои цели.
24. Самое важное. Каждый день начинайте с выполнения самого важного дела. Особенно это касается важных и срочных дел, после чего приступайте уже к рутинной работе.
25. Отчет. Каждую неделю выполняйте свой отчет. Этот отчет должен содержать такие вопросы: «Чего я добился?», «Что я сделал правильно?», «В чем мои ошибки?».
26. Рабочий стол. Каждый день вечером убирайте все ненужное с рабочего стола и наводите порядок.
27. Обещания. Составьте своего рода список собственных обещаний, все что вы сами себе пообещали сделать, но по каким то причинам у вас это не получилось. Приступите к ликвидации данного списка и вычеркивайте, предпочтительно цветной ручкой, те которые выполнили.
28. Не переключайтесь. Если вы начали что-то делать, то доведите начатое дело до конца, а не переключайтесь на другое или что еще хуже не начинайте делать что-то еще параллельно.
29. Фигура. Следите за своим весом и фигурой. Это придаст вам уверенности в себе и в своих силах.
30. Фрукты и овощи. Ежедневно ешьте овощи пять раз и фрукты три раза.
31. Меню. Составьте меню и придерживайтесь его в течение 100 дней.
32. Не полезное блюдо. Наверняка у вас есть любимое и далеко не полезное блюдо. Замените его на более полезную и здоровую пищу, например, тушеные или приготовленные на пару овощи.
33. Мера. Как известно чувство сытости наступает после приема пищи примерно через 10 минут. Поэтому не нужно наедаться до отвала. Возьмите за правило не переедать.
34. Количество. Чтобы контролировать количество употребляемой пищи используйте тарелки и блюдца меньшего размера.
35. Газировка. В газированных напитках нет ничего полезного. Поэтому замените их полезными и вкусными натуральными соками.
36. Вода. Каждое утро начинайте со стакана воды. Также для тех, кто старается сбросить вес, полезным будет выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи.
37. 4 часа. Не употребляйте пищу за 4 часа до сна. Это поможет вашему желудку разгрузиться, а организму отдохнуть и набраться сил.
38. Зарядка. Каждое утро начинайте с зарядки. Включите энергичную музыку и уделите своему телу и настроению 15 минут.
39. Душ. После зарядки разумным будет отправиться в контрастный и приятный душ.
Как изменить свою жизнь к лучшему
40. Шагомер. Можете установить специальную программу на телефон и фиксировать количество пройденных шагов. Ваша цель: 10 тысяч шагов ежедневно.
41. Весы. В конце каждой недели взвешивайтесь и фиксируйте показатели веса в графике или ежедневнике.
42. Медитации. Освойте техники медитации, и вы научитесь слышать и понимать себя, следовательно, правильно ставить цели и реализовывать их.
43. Визуализация. Каждый день перед сном представляйте себя в образе, в котором хотите себя видеть и свою лучшую жизнь, какой она должна быть.
44. Положительные качества. Каждый день в своем партнере находите по одному положительному качеству и записывайте.
45. Фотографии. Каждый день фотографируйте себя. Через 100 дней вы сможете проследить, как поменялись за сто дней или как менялось ваше настроение.
46. Фотографии с семьей. Проделайте со своим партнером и со своими детьми то же самое, что и в предыдущем пункте.
47. Приятные слова. Каждый день говорите своим близким приятные и теплые слова.
48. Знакомства. В течение 100 дней заводите одно новое знакомство.
49. Напоминание. За 100 дней постарайтесь наладить или возобновить общение с близкими людьми, знакомыми, одноклассниками или однокурсниками, друзьями.
50. Эмоции. Начните контролировать свои эмоции и не отвечайте сразу, если услышите неприятные слова в свой адрес.
51. Анализ. Ничего и ни от кого не ожидайте, не вините в своих неудачах других людей. Если у вас что — то не получается, учитесь анализировать ситуацию и исправлять ошибки.
52. Добрые дела. Составьте список добрых дел и каждый день делайте хотя бы одно доброе и полезное дело для окружающих людей.
53. Животные. Не будьте бессердечными по отношению к бездомным животным. Например, вы можете спасти жизнь кошке, если отвезете ее в ближайший приют и сделаете доброе дело.
54. Привычки. Составьте собственный список полезных привычек. И в течение 100 дней внедрите хотя бы три привычки в свою жизнь. Например, мыть посуду сразу после еды, ложиться спать до 12 часов ночи, утренняя зарядка или пробежка.
55. Цели. Напишите список своих целей и каждую цель разделите на конкретные и небольшие задачи.
56. Чистый дом. Уделите несколько минут своему дому перед уходом. Разложите все вещи на места и наведите порядок, чтобы было приятно вернуться домой после трудного трудового дня.
57. Слова. В течение 100 дней следите за своей речью, и контролируйте все слова, которые говорите. Откажитесь от использования не нормативной лексики и ругательных слов.
58. Подарки. Подумайте о своих близких людях и сделайте небольшие подарки без повода.

[360x77]