• Авторизация
Дневник valdani Лента друзей - Дневник - Полная версия


А.Шишонин.✅ Здоровый образ жизни: ключевые составляющие ✅ 04-09-2019 18:04 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ Оригинальное сообщение

А.Шишонин.✅ Здоровый образ жизни: ключевые составляющие ✅

 

✅ Здоровый образ жизни: ключевые составляющие ✅



 

 
Здоровье – самая важная составляющая для полноценной жизни. Ученые утверждают, что около 10% здоровья определяют наши гены, 20% ложится на экологию, 10% – на уровень медобслуживания, остальные 60% – на образ нашей жизни. Мы живем в агрессивной среде, ежегодно нагрузки на наш организм возрастают, поэтому появляется острая необходимость в здоровом образе жизни (ЗОЖ). О правильном оздоровлении рассказывает специалист в области кардиологии и ортопедии, кандидат мед. наук, главврач «Клиники доктора Шишонина» Александр Юрьевич Шишонин.
 
🔷 Концепция ЗОЖ и предпосылки ее развития
 
Всерьез о концепции ЗОЖ заговорили в конце 70-х годов прошлого века. Это связано с тем, что развитие НТП кардинально изменило жизнь человека, благодаря чему остро встал вопрос укрепления иммунитета, улучшения качества и продолжительности жизни. 
 
В наши дни продолжительность жизни постоянно сокращается, хотя условия труда, качество питания, по сравнению с прошлыми веками, улучшились. Медики утверждают, что проблемы со здоровьем возникают на фоне гипоактивности, ухудшения экологии и наличия вредных привычек. Исходя из вышеизложенного, ЗОЖ помогает стать человеку ценным, полноправным членом общества. 
 
🔷Мнение специалиста
 
Многие люди уверены в том, что если они бросят курить и пить, то сразу же станут здоровыми. В действительности это не так, оздоровление организма – это длительный и многостадийный процесс. Александр Шишонин отмечает, что в данной ситуации у пациента, скорее всего, возникнет абстинентный синдром. Эту стадию придется пройти каждому человеку с алкогольной или наркотической зависимостью. 
 
Важно минимизировать содержание жирной пищи в рационе. Насыщенные жиры отлаживаются на эндотелии сосудов, что приводит к развитию атеросклероза. Доктор Шишонин также отмечает, что полностью отказаться от жирного также нельзя, так как при этом желчь не будет поступать в двенадцатиперстную кишку. Печень продуцирует желчь, но она застаивается в желчном пузыре. Все это способствует образованию желчных камней и развитию калькулезного холецистита. 
 
Бег – важная составляющая здорового образа жизни. Многие люди думают, что если они будут бегать по 10 км в день, то станут здоровы, но достичь таких результатов очень непросто. Большинство пациентов начинают бегать уже с остеохондрозом шейного отдела позвоночника, защемленными позвоночными артериями. То есть, если человек бежит с указанным перечнем патологий, у него возникает ударно-компрессионная нагрузка на шейный отдел, нарушается работа головного мозга и сердечно-сосудистой системы. Очень часто такие пробежки заканчиваются ишемическим инсультом или инфарктом. 
 
В программу здорового образа жизни важно включить гимнастику доктора Шишонина для шейного отдела позвоночника. Упражнения направлены на восстановление кровоснабжения ствола головного мозга и гипоталамуса. При дисфункции гипоталамуса нарушается обмен веществ и работа всех эндокринных желез. Автор методики указывает, что оздоравливающей ходьбой можно заниматься только после того, как выполнили комплекс упражнений для шеи. 
 
🔷 Заключение
 
Эффекты, которые получают люди при соблюдении правил здоровья, не сопоставимы ни с какими медикаментами. Ведь главная задача врача –не приучить людей принимать таблетки, но достичь этого результата можно только при соблюдении правил здоровья. 
 

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник А.Шишонин.✅ Здоровый образ жизни: ключевые составляющие ✅ | valdani - Дневник valdani | Лента друзей valdani / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»