Японцы не перестают удивлять простыми, но эффективнейшими методами похудения.

Ранее, мы рассазывали о гимнастике с полотенцем, которая отлично подходит для занятых людей.

Почитать о ней можно - здесь

Сегодня, пришла пора поделиться еще одной пятиминуткой для нетренированных и экономящих свое время людей.

 

японская гимнастика Макко-Хо

 

Японская гимнастика Макко-Хо: всего 5 минут в день от свисающего живота и для стройности

Также, данная гимнастика любима многими докторами на востоке, они любят выписывать её и пациентам, мечтающим предотвратить старение.

Придумал гимнастику, простой человек по имени - Нагаи Ватару, он столкнулся с проблемой здоровья, при которой в возрасте 42 года ему не обещали вернуть движение.

Но Ватару занимался на коврике по 5 минут в день и через несколько лет встал и пошел.

Делаем всего 4 упражнения

Первое упражнение

 

Второе упражнение

 

Третье упражнение

 

И последнее - четвертое упражнение комплекса Макко-Хо

 

 

Держите спину всегда ровно при выполнении Макко-Хо, не торопитесь и будьте плавны, глубоко дышите и Вы обязательно похудеете, а спина скажет "спасибо".

https://zen.yandex.ru/media/id/5b1b73a09e29a2e9163...d3c1adb00a86ba4fb?from=channel