Повторять свыше 15 раз, по возможности.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это достаточно сложное упражнение, несмотря на то, что смотрится наоборот, очень простым. Оно не столько воздействует на мышцы живота, сколько на ягодичные мышцы. Очень полезное для красивой попки.
[показать]
[показать]
дневник небооблака