Утренняя Зарядка при Остеохондрозе. 👍 9 упражнений в постели


9 эффективных и простых упражнений утренней гимнастики, которые помогают разбудить сосуды, сердце, легкие, мозг. Зарядка прямо в постели позволит быстрее проснуться и почувствовать себя бодрыми через 15-20 минут после сна.

 



Гимнастика выполняется до подъема с кровати, сразу после сна. Зарядку после пробуждения делают с самых мелких суставов - пальцев рук и стоп ног.

🔴