[600x435]
Дыхательная гимнастика Oxycise
Что такое Оксисайз? Это оздоровительная методика по снижению веса.
Свое название методика получила от двух английских слов: “oxygen” и “exercise”, “oxygen” – означает кислород, а “exercise” – упражнение.
Цель методики – поступление в организм достаточного количества кислорода. Стало быть, дышать надо так, чтобы организм получал максимальное количество кислорода. Причем здесь кислород и жировые отложения? Кислород активно их расщепляет!
Дыхательная гимнастика Oxycise в короткий срок, без всякой голодовки и отказа от любимых продуктов, приведет в норму фигуру. К тому же она поможет стать бодрой, красивой, а главное здоровой!Упражнения несложные и выполнять их может любой человек и в любом месте.
Вдохи и выдохи должны быть в таком порядке:
- Глубокий вдох
- Три коротких вдоха
- Глубокий выдох
- Три коротких выдоха.
Зачем это нужно? Затем, чтобы максимально, до предела наполнить легкие воздухом, а затем максимально высвободить. При таком дыхании максимальная нагрузка ложится на мышцы живота: они напрягаются и расслабляются.
Упражнение первое
Исходное положение: встать прямо, напрячь ягодицы.
Положить одну ладонь на поясницу, вторую на живот. Сделать медленный и глубокий вдох, и тотчас три коротких вдоха.
Далее энергичный выдох животом и три коротких выдоха.
Упражнение повторить 15-20 раз.
Упражнение второе
Исходное положение тоже. Сделать шаг вперед, вес перенести на заднюю ногу. Ягодицы напряжены. Сделать медленный вдох и сразу же, три коротких вдоха, при этом поднять через стороны руки над головой.
Энергичный выдох, и три коротких выдоха, руки через стороны опустить вниз.
Повторить упражнение 10-15 раз.
Положительные стороны дыхательной гимнастики
Дышим и худеем – волшебная гимнастика помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и дает много плюсов.
- Жиры уходят, мышцы укрепляются, кожа подтягивается.
- Дыхательная гимнастика Oxycise улучшает пищеварение
- Укрепляет сердце и сердечно-сосудистую систему в целом.
- Гимнастика Oxycise улучшает дыхательную систему.
- Укрепляет иммунитет
- Приводит в равновесие метаболизм.
Ежедневно всего 15 минут вашего времени, и можно многого достичь!Если выполнять эти упражнения регулярно, то результат вы заметите уже через несколько дней, ну и конечно лучше их комбинировать с силовыми упражнениями.Метод действительно действенный - испробовано на себе. Конечно существует множество дыхательных гимнастик, но эта наиболее простая, я ее делаю, если честно, даже лежа, когда только просыпаюсь, чтобы наверняка!