[показать]

Одна из главных причин лишнего веса - накопление в организме ядов, шлаков и токсинов, которые тормозят пищеварение. Если очиститься, человек начинает быстро сбрасывать вес!!!

Очищаем организм и худеем

Лишний вес - это защитная реакция организма на накопленные годами яды, шлаки, токсины, которые тормозят пищеварение. Если очиститься от внутреннего загрязнения, то необходимость в такой "обороне" пропадает, и человек начинает быстро сбрасывать вес.

Для хорошего пищеварения и правильного обмена веществ человеку требуется 25-35 г клетчатки в день. Но в нашем ежедневном рационе обычно содержится не более 12 г пищевых волокон, которые мы получаем из овощей, фруктов и злаков. Недостаток клетчатки приводит не только к нарушению пищеварения и зашлакованности, но и к увеличению веса.

Избавлению от избыточного веса способствует выведению лишней воды и натрия из организма.

При этом происходит стимуляция лимфооттока,  уменьшение отека жировой ткани и признаков целлюлита.

Выраженным мочегонным и лимфодренажным эффектом обладают семена растений: сельдерея, петрушки, тмина, фенхеля за счет высокого содержания калия, эфирных масел и других веществ.

Растворяясь в воде, волокна образуют гель, который заполняет весь объём желудка.

Растворимая клетчатка обладает способностью очищать микроворсинки кишечника, «вытягивая» непереваренные остатки пищи и устраняя бродильно-гнилостные процессы.

Нерастворимая клетчатка - отруби пшеницы и овса ускоряют продвижение пищи по пищеварительному тракту, устраняя запоры. Клетчатка выводит шлаки из организма.

Клетчатка снижает общее количество потребляемой пищи:

В желудке клетчатка всасывает воду (в 4-6 раз больше собственного объёма!), что препятствует перееданию.

Клетчатка заполняет желудок, давая ощущение сытости, и высвобождает пептиды, регулирующие аппетит.

Растворимая клетчатка и цикорий способствую нормализации уровня сахара и инсулина крови.

 Стевия повышает чувствительность клеток к инсулину и облегчает процесс похудения.

 Избавлению от избыточного веса способствует выведение лишней воды и натрия из организма.

 Свекла и особенно ламинария, активизирует функцию щитовидной железы, что вызывает усиленный распад жиров для обеспечения организма энергией.

Благодаря эфирным маслам семян сельдерея и фенхеля - ослабевает чувство голода.

Содержащаяся в брокколи тартроновая кислота блокирует превращение углеводов в жиры.

 Сохранять вес очень просто - старайтесь регулярно следить за ним.

А если вы заложите в привычку пить 30мл воды на 1 кг веса в день.

Ежедневно съедать не менее 1 г белка на 1 кг массы тела, например на 60 кг веса - 60 граммов белка. Это небольшой кусок отварного или запеченного мяса, рыбы, птицы, 1-2 яйца.

Поддерживать мышцы в тонусе с помощью зарядки или ежедневно ходить пешком не менее 3-х км (организм начинает использовать в качестве источника энергии жиры, что нам и нужно), посещать тренажерный зал, бассейн, занятия по шейпингу, То ВЕС БУДЕТ СТАБИЛЬНЫМ!