Осень в разгаре, и уже началось время обострения хронических недугов системы пищеварения.

Основные из них – панкреатит, холецистит, гастрит, язвенная болезнь желудка.

Эти недуги доставляют массу неприятностей и страданий, снижая качество жизни.

Почему они обостряются именно осенью? Это может быть связано с целым рядом причин.  

Основные из них:

• увеличение нагрузки на организм (холод, сырость, изменение артериального давления), ведущее к напряжению в работе органов и систем, изменению обмена веществ, иммунитета;
• сокращение продолжительности светового дня и осенняя дезадаптация, ведущая к стрессу, ухудшению настроения, депрессии, нарушениям сна;
• изменения в рационе (в холодное время повышается аппетит, хочется остренького, соленого, горячего, жирного, сладкого, жареного; увеличивается объем рациона и потребление алкоголя; нарушение режима питания).

Какие признаки нарушения работы ЖКТ должны вызывать беспокойства

• боли, жжение, спазмы в животе, связанные или не связанные с приемом пищи;
• тошнота, изжога;
• ощущение переполнения в животе, вздутие;
• расстройства стула;
• изменение веса тела.

В этих случаях правильнее всего обратиться к специалисту для обследования. Своевременное обращение поможет избежать проблем, связанных с осложнением недугов.

Как избежать обострения болезней ЖКТ в осеннее время

Особое внимание этому следует уделять тем, кто находится в группе риска – пациентам с хроническими недугами ЖКТ, пожилым людям, лицам с депрессией и тем, кто ослаблен из-за других болезней.

Прежде всего, важно уделить внимание правильному, регулярному питанию. Во-первых, оно должно быть трехразовым или четырехразовым. Есть чаще или реже вредно – это доказано многочисленными исследованиями. Тем не менее при некоторых проблемах (например, связанных с патологией печени и желчного пузыря) рекомендуется дробное питание. Вопрос в данном случае решается с доктором.

Важно, что приемы пищи происходили всегда в одно и то же время. Организм любит цикличность и периодичность и хорошо приспосабливается к режиму, а изменения интервалов могут вести к нарушению выработки пищеварительных ферментов и функциональным расстройствам желез и кишечника.

При возникновении первых признаков нарушения работы ЖКТ необходимо больше внимания придать диете: уменьшить употребление острого, копченого, солений, жареного. Это деликатесы, а не еда. При злоупотреблении они вызывают раздражение слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки, обострение гастрита, нарушение работы желчного пузыря и поджелудочной железы.

Также стоит отказаться от слишком горячей и слишком холодной пищи – их «не любит» поджелудочная.

Навредить может выпечка, особенно жирная (песочное, слоеное тесто) и сделанная из дрожжевого теста (такую выпечку лучше есть не свежей, а на второй-третий день и в небольшом количестве). Помните, мучное вызывает брожение, которое ведет к повышению кислотности, раздражению слизистой, изжоге, вздутию и т.д.

А еще очень важно как можно качественно высыпаться (не меньше 7 часов в сутки с достаточной длительностью глубокого сна) и быстрее адаптироваться к осени психологически. Для этого важно тренировать стрессоустойчивость, использовать методы снятия психологического напряжения. 

источник