Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Так вот, если вы достаточно чувствительны, эмпатичны и социально активны (то есть читаете социальные сети, форумы), то в текущих обстоятельствах, вы с высокой долей вероятности можете столкнуться с ощущением тотальной ненависти и осуждения со стороны окружающих.
Кто-то при этом сжимает зубы и живет дальше, а кого-то такое положение дел сильно выбивает из колеи.
Что МОЖНО с этим сделать?
Притом как открыто, так и мысленно, внутри себя.
Тут стоит прямо сделать акцент! Внутренние монолог или внутренний диалог выбивает из колеи ничуть не меньше, чем внешний. Ведь в отношении к текущему положению вещей нет логики. Зато эмоции постоянно переливаются через край.
Пытаться своими руками разгрести это море – бесполезно и быстро приводит к ощущению бессилия. Если же говорить утвердительно, то вам важно четко ставить себе цели в тот момент, когда вы выходите в информационное поле. Будет ли это попытка найти подтверждение того, что наметились какие-то позитивные сдвиги в обстановке в мире, проверка состояния экономики, полетные разрешения или что-либо еще.
Прямо механически напоминать себе о том, что другие люди имеют право на свои чувства.
О том, что другим людям важны их чувства.
О том, что чувства у них будут.
Но НЕ пытайтесь понимать или входить в их положение. Не потому, что это неправильно, как раз наоборот, эмпатия – естественна. Не пытайтесь это делать тогда, когда вас тяготит отношение окружающих. Ведь избыток эмпатии – это избыток эмоций и реакций внутри вас.
То есть вы можете проговаривать себе о том, что вы разрешаете другим их чувства. И сразу же мысленно ставьте точку. Я разрешаю и точка.
Понятное дело, это «разрешение» вы транслируете самим себе, а не другому человеку. Оно необходимо вам, чтобы внутреннее принять чувства других людей и отделиться от этих чувств.
Сепарация отношения – это внутренний посыл о том, что мнение окружающих, слова окружающих, поступки окружающих НЕ имеют к вам отношения. Это своеобразный блок на любой внешний наезд, который вы воспринимаете именно как наезд.
Тут стоит уточнить, что сепарация отношения – это универсальный прием, который касается не только чужих вам людей, но и самых близких людей. Собственно, сепарация от родителей – это одна из первых сепараций, что человеку важно преодолеть.
Поэтому смело напоминайте себе о том, что есть вы, и есть мнение других людей. И любое внешнее мнение – это попытка реализовать свои собственные внешние (по отношению к вам) потребности.
Вам важно это не только помнить, сколько раз за разом себе напоминать, создавая определенную стену в ответ на любой внешний наезд, о котором вы НЕ просили.