Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
7 простых советов как выработать привычку
Каждый из нас имеет свои неповторимые привычки. Иногда приобрести их не составляет никакого труда (особенно, если они вредные). Но в большинстве случаев формирование привычки – трудоемкий процесс. По разным данным, потребуется 21 – 65 дней, чтобы выработать привычку. Это, конечно, долго. С другой стороны, оно того стоит. Так как же выработать привычку и не сорваться в очередной раз?
1. Визуализируйте итог
Мозгу очень трудно понять, зачем вам нужно каждый день делать одно и то же. Вы изо дня в день делаете упражнения, спите по режиму или заучиваете по 50 иностранных слов? Тогда представьте результат: вы становитесь красивой и подтянутой. Ваша работоспособность увеличивается, и вы получаете повышение. Или представьте себя гуляющей по улицам той страны, язык которой вы изучаете.