Вы прекрас­но знаете о том, на­сколько важна фи­зи­че­ская на­груз­ка. Но, мо­жет быть, вы не знаете, на­сколько важна за­рядка для мозга? Регу­лярные уп­ражне­ния для мозга по­мо­га­ют со­хранить его ос­тро­ту, от­то­чить па­мять. Лю­дям лю­бо­го возра­ста бу­дет по­лезно за­нять­ся следу­ю­щи­ми менталь­ны­ми уп­ражне­ни­я­ми.

1. Сме­ни­те ру­ку
Каж­дый раз, когда за­да­ча стано­вится на­шей второй на­ту­рой (не требу­ю­щей концентра­ции), наш мозг не по­лу­ча­ет на­груз­ки.

Читать далее…