В общей сложности около 3 минут на занятие?

Спасибо!

Ответ на комментарий У_КОЛОДЦА # Да, но можно за день несколько подходов

Ответ на комментарий кассиопея_61 # НЕ знаю, почему у меня потеряна способность к постоянным занятиям. Я полжизни занималась фитнесом, как теперь это называют, не могла и дня прожить без занятий, сама вела группы ритмики - детские и женские. А теперь не могу в систему войти, а без системы получается только дёрганье и боль в мышцах. Нет мотивации, вероятно. Здоровье в порядке, слава Богу, фигура сохранилась, веса лишнего нет. Но тонуса не хватает! А ради тонуса заниматься лень. Вот она, причина всех проблем с занятиями...

СПАСИБО!!! МОЁ ДОСТИЖЕНИЕ 3 ПОДХОДА ПО 4 МИНУТЫ (ПЛАНКА НА ЛОКТЯХ). УПРАЖНЕНИЕ - СУПЕР! МНЕ ХОТЬ ЯДЕРНАЯ ВОЙНА, НА "ПЛАНКУ" ВСЕГДА ВРЕМЯ НАЙДУ. ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ.

Ответ на комментарий У_КОЛОДЦА # Я тоже быстро "скисаю", а потом ищу новое занятие...

Ответ на комментарий кассиопея_61 # Меня удивляет то, что с 12 лет до 42-х я не могла жить без физкультуры, а потом - как отрезало! Один брат из нашей церкви, которому 77 лет, делает зарядку каждый день. Это для него необходимость! Но постоянно болеет, возраст всё-таки. А я не делаю вот уже 18 лет- и не болею... Но постоянно в движении: много хожу, огород, внуки, стройка. Наверное, на старых запасах живу