• Авторизация


Овощной супчик с брокколи 16-12-2014 22:58 к комментариям - к полной версии - понравилось!



Ингредиенты:

150 г брокколи
100 г стручковой фасоли
2 средних томата
1/2 средней красной луковицы
1-2 морковки
1/2 цуккини
2 зубчика чеснока
1/2 лайма
молотый черный перец
оливковое масло

Приготовление:

1. Подготавливаем овощи. Морковку и цуккини мелко рубим - я отправила всё в комбайн. Лук рубим еще мельче.
2. Снимаем шелуху с чесночных долек, отделяем брокколи от основной ветки.
3. Томаты бланшируем - делаем крестообразные надрезы, опускаем в кипяток на 2-3 минуты, снимаем кожицу, удаляем семена.
4. Стручковую фасоль просто режем на крупные продолговатые кусочки - на 2 или 3 части.
5. Разогреваем кастрюльку на максимальном огне, припускаем лук с чесноком - можно добавить 3-4 ст. л. воды.
6. Добавляем томаты, тушим до полного размягчения.
7. Добавляем морковку, цуккини, стручковую фасоль, - всё перемешиваем и припускаем под крышкой минут 8-10.
8. Добавляем в овощную смесь 1,5 литра воды - или больше, как хотите. И опускаем туда же брокколи.
9. Выжимам сок из лайма в супчик, перчим, добавляем оливковое масло.
10. Накрываем крышкой и томим на медленном огне еще минут 10-15.

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (3):
МилаР 17-12-2014-11:15 удалить
Спасибо за рецепт! недавно распробовала брокколи, теперь рецепты собираю...


Комментарии (3): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Овощной супчик с брокколи | кассиопея_61 - Заходите, дорогой гость! Поболтаем, пошутим, полечим и накормим... | Лента друзей кассиопея_61 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»