Sastāvdaļas:

5 – ēd. karotes auzu pārslas;

5 - ēd. karotes ūdens;

1 - ēd. karote piena (vai 1 tējkaroti krējuma);

 1 - tējkaroti medus;

5 - rieksti.

5 ēd. karotes auzu pārslas uz nakti  aplej  ar 5 ēdamkarotēm auksta vārīta ūdens (var arī no rīta uz 15-20 minūtēm).

No rīta pievienot auzu pārslām 1 ēdamkaroti piena vai 1 tējkaroti krējuma; 1 tējkaroti medus un 5  valriekstus vai lazdu riekstus.

Visu samaisa un pēc tam, ļoti rūpīgi sakošļājot, apēd.

3 stundas ne ēst, ne dzert (ne tēju vai kafiju).

Pēc 3 stundām kafijas cienītāji var apmierināt savu vēlmi, un, beidzot, "pamosties".