Rozmarīns ir bagāts ar antioksidantiem un karnozolskābēm, kas paplašina smadzeņu
asinsvadu audus. Pētījumi liecina, ka pat rozmarīna smarža var uzlabot atmiņu.

Treknas zivis

Lasis, skumbrija, āte un siļķe satur omega 3 skābes, kas pazemina holesterīna līmeni asinīs un labvēlīgi iedarbojas uz smadzeņu asinsvadiem. Zivis satur arī jodu, kas uzlabo prāta spējas.

Brokoļi

Lielisks vitamīna K un magnija avots, kas uzlabo smadzeņu darbību. Brokoļi satur arī
boru, kā trūkums, noved pie smadzeņu darbības pasliktināšanas.

Burkāni

Burkāni palēnina novecošanās procesu, tostarp arī smadzeņu. Luteīns, kas atrodas
burkānos, palīdz aizsargāt no priekšlaicīgas šūnu, kas atbild par atmiņu, bojāejas.

Valrieksti

Gandrīz visi no šiem produktiem satur aktīvo vielu – luteīnu. Tas samazina smadzeņu
iekaisumu, ko izraisa vecums un nelabvēlīgie ārējie faktori, novērš uzmanības un
atmiņas zudumu, samazina smadzenēs kaitīgo vielu rašanos un veicina neironu
izdzīvošanu pēc toksisko baktēriju iedarbības.