Pagatavošana

1. Dzērvenes attīra no liekajiem gružiem. Ja nepieciešams, nomazgā.
2. Ķiploka daiviņas nomizo un sagriež gabalos.
3. Dzērvenes un ķiplokus ar blenderi vai virtuves kombainā sasmalcina viendabīgā masā.
4. Pievieno medu un izmaisa.
5. Iegūto zapti liek burkā un uzglabā ledusskapī.

Lieto vakaros pirms gulētiešanas – pieaugušie pa ēdamkarotei, bērni pa tējkarotei.