Ar aizcietējumu savā dzīvē kaut reizi ir saskāries gandrīz ikviens. Šādi gadījumi visbiežāk rodas svētku laikā, kad ēdam, nepievēršot uzmanību ne pārtikas kvalitātei, ne daudzumam.
Aizcietējumu raksturo pārāk reta, smaga vai nepietiekama vēdera izeja. Ko nozīmē reta? Ne retāk kā 3 reizes nedēļā, nepietiekama - gadījumos, kad šķiet vēlreiz ir jāatgriežas tualetē. Smagas zarnu kustības - ja tualetē jāpavada ilgāks laiks nekā parasti.
Aizcietējumu iemesls:
* neatbilstošs uzturs, pārāk maz uzturā lietotas augu valsts šķiedrvielas;
* pārāk maz tiek lietots šķidrums;
* nepietiekamas fiziskās aktivitātes;
* "slinka” zarnu darbība, tieksme aizturēt zarnu iztukšošanu;
* psiholoģiskās īpatnības;
* aizcietējumi biežāk novērojami intravertiem cilvēkiem;
* resnās zarnas slimības (zarnu jutīguma sindroms, divertikulīts, audzējs);
* endokrīnās slimības (cukura diabēts, hipotireoze, amiloidoze);
* centrālās nervu sistēmas slimības (izkaisītā skleroze, Parkinsona slimība, insults);
* psihiskas saslimšanas (šizofrēnija, depresija);
* lietotie medikamenti (triciklianti depresanti, kalcija kanāla blokatori).
Kā risināt problēmu? Saskaroties ar aizcietējuma problēmu, var lietot dabiskus līdzekļus (ķimeņu, anīsa, kumelīšu, piparmētru maisījuma tēju).
Ieteicams ēst vārītas kaltētās pupiņas, žāvētas plūmes, bumbierus, vīģes, auzu produktus un riekstus. Visi šie produkti satur šķiedras, kas zarnās pārvēršas par želeju un palīdz mīkstināt izkārnījumus.
Lai palielinātu šķiedrvielu daudzumu, jādzer daudz ūdens - vismaz astoņas 250 ml glāzes dienā. No rīta jāizdzer tasīte kafijas – tā sastāvā esošajam kofeīnam ir caureju veicinoša iedarbība. Tas veicina zarnu peristaltiku, stimulējot zarnu darbību, tomēr nevajag pārspīlēt, jo kofeīns ir arī diurētiķis un izvada no organisma šķidrumu. Aizcietējumam palīdz arī citronu, kartupeļu, kāļu, burkānu, redīsu un sīpolu sula. Var palīdzēt arī sennas lapas. To darbība sākas apmēram pēc 8 stundām. Sennas lapas nav ieteicams lietot ilgstoši, jo var izveidoties atkarība no laksatīviem līdzekļiem.
Vēl viens laika pārbaudi izturējis līdzeklis ir svecītes. Pretēji iepriekšuzskaitītajiem ārstniecības līdzekļiem, svecīšu darbības efektivitāte ir garantēta. Vēl viena priekšrocība - tās piemērotas grūtniecēm un vecākās paaudzes cilvēkiem, kuri parasti lieto daudz citus medikamentus, un pacientiem pirms operācijām.