Jums vajag pieradināt sevi reizi nedēļā no rītiem ēst zaļumus tukšā dūšā (ķiploku lapas, salāti, sīpoli, selerija, dilles, pētersīļi), centieties izvairīties no maizes un sāls. Nav pamata uztraukties, ja kāda no sastāvdaļām iztrūkst, jo svarīgākais organisma attīrīšanā ir pētersīļi.
Pēc pusstundas nāk nākošais attīrīšanās etaps – ēst svaigas ogas, augļus un dārzeņus neko neuzdzerot.
Zaļumi liek pastiprināti strādāt jūsu uroģenitālajai sistēmai, bet augļi, ogas un dārzeņi – zarnu traktam un kuņģim. Šādi, dabiskā veidā, no organisma izvadās kaļķi, gļotas un citi piesārņojumi.
Katru rītu, tukšā dūšā, ir jāēd puse izvārītas, smalki sarīvētas bietes, tai pievienojot vienu ēdamkaroti augu eļļas (olīveļļa, saulespuķu eļļa, utt.).
No rīta, tukšā dūšā, izdzeriet vienu glāzi svaigu burkānu sulas.
Katras ēdienreizes laikā ir nepieciešams pievienot mielastam klāt verdošā ūdenī izmērcētas rudzu klijas (viena-divas karotes dienā).
Starp ēdienreizēm viena ēdamkarote dotā maisījuma: 100 grami alvejas kātu, 100 grami svaiga medus, 300 grami žāvētu aprikožu, 300 grami žāvētu plūmju, 300 grami vīģu. Ieteicams uzdzert glāzi silta, tīra ūdens un uzkost rudzu maizi.
Vakarā vai arī no rīta (obligāti tukšā dūšā) izdzeriet glāzi kefīra ar zemu tauku saturu, pievienojot ēdamkaroti augu eļļas.
Ir nepieciešams 100 grami bērzu pumpuru, 100 grami dzelteno salmeņu, 100 grami asinszāļu un margrietiņu. Sasmalcinām un aizveram ar stingru, piegulošu vāku stikla burkā. Vakarā ņemam vienu ēdamkaroti doto maisījumu un aplejam ar 500 ml verdoša ūdens, atstājam uz 20
minūtēm. Izkāš caur marli un pievieno karoti medus. Pēc šāda dzēriena nedrīkst nedz ēst, nedz dzert.
Šo procedūru ir jāveic pirms gulēt iešanas. No rīta ir jāsasilda atlikušais uzlējums, jāpievieno karote medus un jāizdzer 25 minūtes pirms brokastīm. Atkārtot katru dienu.
Kārtīgi nomazgājiet un nožāvējiet rīsus uz avīzēm. Vāriet pa 2 ēdamkarotēm no rītiem, periodiski mainot ūdeni 10 minūšu laikā. Divas stundas pēc mielasta ir jāapēd viens ābols. Šādi attīrot organismu, jau vienas nedēļās ietvaros jūs sasniegsiet lieliskus rezultātus.
Ādas tvirtums ir atkarīgs no tās mitruma līmeņa un saistaudu stāvokļa, kas veido ādas karkasu un sastāv pamatā no olbaltumvielām kolagēna un elastīna. Šo proteīnu izstrāde ar gadiem samazinās, kā arī pasliktinās slimību un stresa dēļ. Tiek izjaukta audu apgāde ar barības vielām un tajos notiekošie sintēzes procesi. Ja mēs maz kustamies, palēninās mikrocirkulācija, tauku šūnas palielinās, saistaudi tiek saspiesti, ķermeņa āda kļūst ļengana, parādās celulīts.
Uzlabot ādas tvirtumu vislabāk palīdz salonu procedūras: kolagēna, hialuronskābes injekcijas, dziļie pīlingi. Noder arī pirktā kosmētika un mājas līdzekļi, kuri dod diezgan labu, bet īstermiņa efektu.
Līdzekļi gurnu, sēžamvietas un vēdera ādas tvirtumam
♦Par labākiem palīgiem kosmetologi uzskata citrusaugus, īpaši apelsīnu: tas satur A, E, K C vitamīnus, kuri stimulē kolagēna izstrādi ādā un uzlabo ādas reģenerācijas procesus. Citrusaugu ēteriskās eļļas uzlabo arī asinsriti un palīdz izvadīt no audiem lieko šķidrumu, tas padara ādu tvirtāku un gludāku.
♦Apelsīnu – saldā krējuma vanna. Šai procedūrai ir dubultdarbība: augļu skābes uzlabo asins mikrocirkulāciju, bet saldais krējums mitrina ādu un piesātina ar proteīniem. Pirms procedūras kosmetologi rekomendē ieiet dušā un apstrādāt ķermeni ar skrubi: tas uzlabo noderīgu vielu uzsūkšanos ādā. Procedūra jāatkārto 3-4 reizes nedēļā vienu mēnesi.
♦Kā pagatavot: nomizojiet 10 apelsīnus un izspiediet sulu. Samaisiet ar 2-3 glāzēm netrekna saldā krējuma un pārlejiet vannā, kas piepildīta ar 38°С ūdeni. Vannā jāpavada 10-15 minūtes.
♦Šo procedūru nedrīkst veikt grūtniecēm un barojošām mātēm, kā arī cilvēkiem, kuriem ir alerģija uz citrusaugiem.
♦Apelsīnu – kafijas skrubis. Kofeīns stimulē kolagēna un elastīna izdali. Kafijas biezumu sīkās daļiņas maigi padarīs ādu gludāku.
♦Kā pagatavot: mizu no 10 apelsīniem nedaudz izžāvējiet un sasmalciniet blenderī. Glāzē ar kafijas biezumiem pievienojiet 2-3 ēdamkarotes mizas un 1-2 ēdamkarotes apelsīnu sulas vai trekna saldā krējuma. Samaisiet līdz bieza krējuma konsistencei. Apļveida kustībām iemasējiet skrubi uz gurnu, sēžamvietas un vēdera ādas. Pamasējiet 5-7 minūtes un noskalojiet ar siltu ūdeni.
Līdzekļi sejas, kakla un dekoltē zonas ādas tvirtumam
♦Rauga maska. Raugs ir bagāts ar proteīniem, kuri paaugstina ādas tvirtumu, un ar B grupas vitamīniem, kuri mitrina to. Tomēr efekts no šīs maksas nenoturēsies ilgāk par dažām stundām: aktīvās vielas strādā tikai ādas virspusē. Tāpēc, ja vēlaties uzlabot ādas elastīgumu uz ilgāku laika, procedūra ir jāveic regulāri 1-2 reizes nedēļā.
♦Kā pagatavot: 2-3 ēdamkarotēm sausā rauga pievienot 2 ēdamkarotes silta piena, dot nostāvēties 30-40 minūtes siltā vietā. Tad pievienot šķīdumam 1 ēdamkaroti šķidrā medus vai vienu olas baltumu. Samaisīt, uznest uz ādas uz 10 minūtēm, tad nomazgāt ar siltu ūdeni.
♦Kartupeļu sejas maska. Kartupeļi satur kāliju, kas palīdz kontrolēt ūdens līdzsvaru šūnās. Vārīšanas laikā ciete pārvēršas par glikozi, kura ir nepieciešama ādas barošanai. Piens bagātinās epidermu ar proteīniem, nepieciešamiem ādas elastīgumam.
♦Kā pagatavot: izvāriet un saspaidiet putrā vienu kartupeli. Pievienojiet 2 ēdamkarotes piena un 1 tējkaroti glicerīna. Samaisiet, uzklājiet uz ādas, apklāj seju ar salveti. Pēc 15-20 minūtēm nomazgājiet masku ar siltu ūdeni. Atkārtojiet procedūru 1-2 reizes nedēļā.