Kā izrādās, cilvēka organisms sāk novecot no kājām!
To atklāja vēl senie ķīnieši, viņu rakstos ir atrodami paņēmieni kāju stiprināšanai un attiecīgi arī organisma novecošanas aizkavēšanai.
Obligāti jāstaigā basām kājām! Protams, ja nav iespējams to izdarīt ārā, tad staigājiet mājās. Ja jums ir auksta grīda, tāpat novelciet čības nost vismaz uz 10 minūtēm. Ja pietiks pacietības darīt tā 3 reizes dienā, tad jūs var apsveikt - līdz vecumam vēl tālu! Obligāti ir jāstaigā uz pirkstgaliem, papēžiem, kā arī uz ārējām un iekšējām pēdu malām. Tas stiprina muskuļus, kaulus, uzlabo kāju asinsriti un tādējādi uzlabo iekšējo orgānu darbību. Un tas nav nemaz tik grūti izdarāms, ja vien nav slinkums darīt.
Katru dienu var viegli sist savas pēdas, uzreiz aiz kāju pirkstiem. Šim nolūkam var izmantot gumijas vai koka āmurīti, lecamauklu, noderēs pat tukša pudele. Pēc kāda laika jūs sajutīsiet siltumu un mieru visā ķermenī. Šo procedūru uzskata par vienu no labākajiem līdzekļiem kāju un visa pārējā organisma asinsrites uzlabošanai.
Tiem, kam ir problēmas ar acīm, būtu labi katru dienu 5 minūtes ar koka nūju viegli sist pa otrā un trešā pirksta pamatni - tā ir zona, kas reflektoriski ir saistīta ar acīm.
Ķīnieši mediķi iesaka masēt īpašo punktu pēdas velvē - Yun-tsyuai. Ja to dara regulāri, tad uzlabojas asinsrite un atslābinās kāju muskuļi. Šis punkts atrodas uzreiz aiz kāju pirkstiem, pēdas velves vidū. Masāžu veic, nestipri uzspiežot uz punkta 20 reizes pēc kārtas uz vienas kājas, tad uz otras. Masāžu ir vēlams veikt no rīta un vakarā. Šo procedūru var veikt arī "mitrā veidā": kājas ielikt bļodā ar siltu ūdeni (38 grādi) un gaidīt, kamēr tās kļūs sarkanas, tad ar īkšķiem uzspiest uz Yun-tsyuai punkta 80 reizes pēc kārtas. Pēc procedūras ir vēlams 3-5 minūtes ar rokām izrīvēt pēdas.
Un noteikti ir daudz jākustas! Dzīve ir kustībā! Veselīgi ir taisīt arī kontrasta procedūras, aplejot kājas ar karstu un aukstu ūdeni. Tas paaugstina tonusu, uzlabo asisnriti un paildzina jaunību.
Kāju vanniņas un nagu kopšana
Ja gribi uzlabot asinsriti un izvairīties no apsaldējumiem, jāiegremdē kājas pārmaiņus siltās un aukstās vanniņās. Kāju kustināšana ūdenī nāk par labu gan muskuļiem, gan asinsvadiem. Pēc vannošanās ieteicams ieziest kājas ar olīveļļu; masāžās jādara virzienā no lejas uz augšu. Ieziežot kājas ar krēmu, neaizmirsti arī par pirkstiem.
Ja ziemas apavos vai karstajā vasaras laikā svīst kājas, pret kāju svīšanu labi palīdz ozola mizu novārījums, kā arī vāja etiķa vai sāls šķīduma vanniņas, ļoti patīkama ir masāža ar mitru citrona miziņu. Visvairāk šī nelaime nomoka pusaudžus, taču arī pieaugušajiem var pastiprināti svīst kājas. Var lietot arī staipekņu putekšņus, kas sausina pēdu. Mājās var pagatavot losjonu, kas palīdz gan pret svīšanu, gan pret kāju sēnītēm. Vienādās daļās sajauc glicerīnu (iegādājams aptiekā) un galda etiķi. Ar losjonu ieziež kājas reizi dienā pēc mazgāšanas. Vēl kājās jāvelk tikai sausi apavi un katru dienu jāmaina zeķes.
Visstiprākās sāpes iešanas laikā sagādā varžacis – plakani, pārragojušies ādas laukumiņi ar vienu vai vairākiem centriem, kas izveidojas ap ādas dziedzeriem. No varžacīm „cietušo” ātri un efektīvi atbrīvos pēdas aprūpes kabineta speciālisti. Ja ir vēlme tikt galā pašam, lietojot plāksterus, jābūt ļoti uzmanīgiem, lai, tos liekot, nesabojātu apkārtējos audus. Sevišķi, ja varžacs ir starp kāju pirkstiem. Tad plāksteris var noslīdēt. Zāles jāliek tieši uz varžacs. No tautas līdzekļiem pret varžaci der ceptu sīpolu vai zaļu, rīvētu kartupeļu komprese.