[700x505]

Чем же полезен этот напиток? Все просто: фруктоза из бананов подарит организму много энергии, а клетчатка, входящая в состав овсянки, снизит количество вредного холестерина и выведет токсины. Итак, готовим вместе с тобой вкусный и полезный молочный напиток.

Ингредиенты:

банан – 1 шт.
мед – 1 ст. л.
овсяные хлопья – 1 ст. л.
полужирное молоко – 300 мл
клубника по желанию

Приготовление:

Банан нарезать небольшими кусочками.

Положить мед, банан и хлопья в комбайн или блендер.

Налить половину молока, тщательно взбить.

Перелить бананово-овсяную смесь в банку или кувшин, добавить оставшееся молоко.

Тщательно перемешать и разлить по бокалам.

Измельчить клубнику и добавить по вкусу в напиток.