[250x250]
Диета на отрубях с кефиром
Покупаю в магазине кефир и в аптеке молотые отруби. Кладу две столовые ложки отрубей в чашку с кефиром и размешиваю. Добавляю немного сахарина. Получается достаточно густая консистенция, которую я ем как йогурт. В день нужно выпить один литр кефира. Происходит наимощнейшее очищение организма. Конечно поначалу трудно, но нужно продержаться так только неделю, а потом правильно питаться и желательно ужин заменить опять же кефиром с отрубями. За неделю уходят живот и бедра. На самом деле - эта смесь очень сильно отбивает аппетит, так что чувство голода мучить не будет.



Помимо диеты на отрубях с кефиром устраиваю разгрузочный день для вывода шлаков и токсинов, очищения организма и снижения веса.

Вечером накануне съедаю 3 ст. л. отрубей и запиваю их большим количеством воды (2—3 ст.).

Когда употребляете отруби -- воды надо пить много ( 2 литра ,как минимум)

3 раза в день съедаю по 2 ст. л. отрубей со стаканом воды, в течение дня выпиваю 1,5 литра кефира. Разгрузку лучше планировать на выходные, так как такое питание активизирует работу кишечника. Проводить подобный разгрузочный день можно не чаще одного раза в 7—10 дней.
Диета на отрубях с кефиром противопоказан тем, кто имеет проблемы с желудочно – кишечным трактом.

А вот еще :  Купите 2литра молока,вскипятите,пусть остынет до теплого,добавьте в него 0.5 кефира(покупаю в магазине)и в прозрачной банке пусть киснет до утра.Утром этот йогурт надо поставить в холодильник.И пожалуйста заливайте овсяные хлопья.Попробуйте,будете довольны и делайте разгрузку просто на этой смеси без хлопьев и животик упадет.Один день в начале недели разгрузка день с отрубями,а в конце недели разгрузочный день просто на йогурте.